автордың кітабынан сөз тіркестері  На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки

Оксана Дуплякина

Полезна в нашем мире только конструктивная критика (а она так же редка в человеческой массе, как бриллианты в земной коре). Любая другая критика всегда вредна и бессмысленна! И вы имеете полное право, если ее слышите, не оправдываться!

Вы имеете право на свое некомпетентное мнение»

: лежачего не бьют, а по-настоящему ущербных людей – не критикуют. Их жалеют (тоже, кстати, повышая при этом свое ЧСЗ). Критикуют лишь тех, кто вызывает негативные эмоции зависти.

Если вас кто-то критикует в соцсетях – он просто вам завидует. Хочет жить вашей жизнью, примеряет ее на себя. А когда примерка не удается – ему требуется вас унизить, чтобы убедить себя в том, что он лучше. Но если ему удастся подцепить вас на крючок – он обязательно нагадит вам в душу и насосется вашей энергии.

Нет! Поэтому имею полное право дать скунсу твердый и уверенный – облом.

перед тем как что-то сделать – подумайте, а нужно ли это делать?

важно понимать, если у человека заниженная самооценка, если он не верит в то, что он правильный, хороший, достойный – он всегда слишком для всех старается. И часто старается угодить людям даже там, где им это вообще не нужно. Т. е. из-за своего деструктивного сценария делает излишние глупости, а потом сам же от них и страдает

Т. е. вы понимаете, что, гоняя в голове эти мысли, вы занимаетесь фигней. Причем вредной для вас фигней. А чтобы ей не заниматься – есть только один метод: завершайте гештальты

Если вы стремитесь всем угодить или часто тревожитесь, что можете кому-то не понравиться, кого-то обидеть своим отказом – рекомендую поработать с этой методикой. Спросите у себя, что случится, если вы кому-то не угодите? Что случится, если окружающие люди будут вами недовольны? Т. е. когда крутите в голове мысль – завершайте ее до конца. Завершайте этот гештальт.

Итак. Будут недовольны, и что?

Обидятся, укусят, обругают? Что именно? Что вам будет с того? Вы похудеете, поседеете, заболеете? Если ничего страшного не случится – скажите просто: «Ну и хрен с ним, разрешаю себе не париться и не угождать тому, тому и этому человеку»

Вы просто хотите быть для всех хорошей, хотите всем угодить