Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Иджеома К. Нваогу

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер5 Дәйексөздер115 Қазір оқып жатыр833 Сөрелерде

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках?

Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас.

К сожалению, огромное количество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, думая, что все их навыки и достижения всего лишь удачное стечение обстоятельств и даже не стоят того, чтобы о них упоминать.

Автор книги – коуч и доктор наук Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Человек, который страдает таким синдромом, не может поверить, что все его успехи – результат его долгого и упорного труда.

После того, как вы прочитаете и выполните задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете смело пользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.

Тревоги и фобии Ментальное здоровье Психология

Құқық иегері: ИГ Весь

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Издательская группа «Весь»

Қағаз беттер: 241

Ұқсас кітаптар

Стивен ГриффСтрессоустойчивость. Практическое руководство

18+

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Терри КоулВнутренние границы. Как перестать растрачивать себя

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Ара КимОставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Надежда Владиславова, Екатерина СергееваОбщение без давления: как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций

Кейт Келли, Пегги РамундоЯ не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Илья АхмедовТерапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Иджеома К. Нваогу

Иджеома К. Нваогужәне т.б.

Агафья Максимоважәне т.б.

558

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер5

Александр Кузьминпікірімен бөлісті3 ай бұрын

Комментарий жазу

Ульянапікірімен бөлісті5 ай бұрын

Комментарий жазу

Екатерина Чуркинапікірімен бөлісті6 ай бұрын

Комментарий жазу

Дәйексөздер115

Светланадәйексөз келтірді16 сағат бұрын

Место скромности может легко занять эго. В отличие от скромности, эго питается нездоровыми взглядами на себя. Эго толкает на то, чтобы стремиться управлять мнением людей о вас, оно полагается на суждения других, чтобы ощутить свою значимость. Когда вами движет эго, вы осуждаете себя за ошибки, вместо того чтобы видеть возможности для роста.

Комментарий жазу

Светланадәйексөз келтірді2 күн бұрын

Вы можете спутать тревожность самозванца со скромностью. Однако сомнения в себе совсем ею не являются. Скромность не подразумевает недостатка уверенности. Наоборот, это один из признаков уверенности. Поэтому не путайте тревожность самозванца с ней. Скромность — здравое понимание того, кем вы являетесь по отношению к другим. Когда вы скромны, вы не пытаетесь контролировать то, как другие воспринимают вас. Вы не сильно зависимы от похвалы. Вы с сопереживанием относитесь к себе. И вы спокойно относитесь к ошибкам, не корите себя за них. Вы знаете, что у вас есть потенциал и прогресс возможен. Вы стремитесь к нему.

Комментарий жазу

Светланадәйексөз келтірді2 күн бұрын

Вы проецируете негативные чувства на других. В стремлении защитить свой образ вы вините других, вместо того чтобы взять на себя ответственность за собственные же действия. Для эго принять вину — значит признать, что вы неправы и недостойны. Поэтому вы избегаете стыда, критикуя других и сбрасывая на них всю ответственность

Комментарий жазу