Каждый раз, когда вы ловите себя на мыслях: «Я этого не заслуживаю», «Я не смогу» или «Мне хотелось бы, но я не справлюсь», помните, что задача страха — не парализовать вас, а всего лишь показать: то, что его вызывает, важно для вас
Сказать «нет», установить границы, которые вы считаете или ощущаете необходимыми, — значит позволить другим людям понять, что мы отличаемся от них, что у нас есть собственное мнение и потребности и что они должны это уважать, если хотят остаться с нами рядом.
Мы склонны верить своим мыслям просто потому, что они наши. К чему мы не склонны, так это принимать во внимание, что эти мысли не настоящие, они возникли под влиянием всего, что с нами произошло (да-да, носим в рюкзаке), и что из всех этих мыслей только некоторые оказываются пригодными для нашей обычной жизни.
