👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Эта книга стала для меня настоящим открытием. Долгое время жила с постоянной тревогой, но не понимала, как с ней работать. Здесь собраны практики от разных специалистов, что очень удобно - можно найти подход, который подойдет именно тебе. Особенно полезными оказались техники работы с болезненными воспоминаниями.
После выполнения упражнений из раздела про выявление скрытых травм многое встало на свои места. Теперь понимаю, откуда берутся мои страхи и переживания. Книга не волшебная таблетка, но дает реальные инструменты для самопомощи. Стала спокойнее реагировать на стрессовые ситуации.
