Есть много упражнений на концентрацию внимания. Вот одно из них. Выключите свет, сядьте по удобнее, прикройте глаза. Мысленно достаньте из холодильника лимон. Сконцентрируйте на нем все свое внимание, без единой посторонней мысли. Только лимон. Ваши пальцы ощутили его холод, упругость, бугорки и ямочки его кожицы. Не торопитесь, добейтесь четкого представления. Покатайте лимон в руке. От трения он начинает выделять запах. Вы его не чувствуете? Тогда поднесите воображаемый лимон к носу, понюхайте его. Странно
1 Ұнайды
ящиком». Как это сделать? Чтобы освободиться от тяжелых воспоминаний, бесполезно гнать их из головы. Чем дальше в подсознание Вы будите их загонять, тем назойливее они будут напоминать о себе. Но были случаи, когда тяжелейшие больные вследствие перенесенного стресса, освобождались от своего недуга, пережив этот стресс заново. Попробуйте тщательно продумать все гнетущие Вас мысли, открыв тем самым «Черный ящик» и выпустить информацию на свободу. Вспомните все обиды, которые причинили Вам другие, не пытайтесь их забыть, не гоните от себя, не старайтесь спрятать их глубоко в подсознание, они все — равно не дадут Вам житья. Вытащите их наружу и конечно не ради мести. Помните, всем
1 Ұнайды
ладонь на что-нибудь темное, например, на крышку ноутбука или лист черной бумаги. Зафиксируйте взгляд на кончиках ваших пальцев. Теперь медленно поднимайте голову вверх, немного запрокидывая ее, при этом не отрывайте взгляд от ногтей. Вы увидите идущие от них, как тень, белесые стрелы. Теперь потихоньку верните голову в исходное положение, не шевелите глазными яблоками. Тень исчезнет, а идущая от пальцев энергия будет видна. Пошевелите пальцами, полюбуйтесь этой энергией.
действием тепла Ваших рук и идущей от них энергии колечко начнет вращаться. Какое же движение без энергии? В идеале оно пойдет с начала в одну сторону, потом остановится, немного подумает и пойдет в обратную. Если сразу не получилось, потрите еще ладони и подержите их возле колечка подольше. Чем больше скорость вращения, тем больше в ваших руках энергии.
Отрежьте полоску бумаги длинной 15см шириной 5 см. Склейте ее в колечко. По его диаметру приклейте такой же ширины полоску — перемычку. Воткните иголку в губку для мытья посуды. Теперь поместите на иголку ваше сооружение, так чтобы игла была в центре перемычки. И не прокалывайте ее в бумагу. Само же колечко должно быть строго параллельно стола. Теперь хорошенько потрите ладони. Поднесите их к колечку, так, чтобы оно оказалось между ладонями. Не касайтесь его ладонями. Через несколько секунд под дей
А зачем собственно запоминать большие цифры, их же можно просто записать? Так все за тем же, что мнемотехника, как способ быстрого запоминания, улучшает память, приводит к здоровью, молодости и долголетию. А к старости нам
Вы научились слова переводить в цифры, теперь сделаем наоборот, цифры переведем в слова. Например, пин код 1 6 2 1. переводим в буквы — к ш л к. Сразу угадывается слово кошелек. Для более прочного запоминания надо это слово образно связать с пин кодом, например, представить как с банковской карты, с помощью пин кода вы снимаете деньги и кладете их в кошелек. И далее, при одном только взгляде на свою банковскую карту, у вас в памяти возникнет кошелек и перевод этого слова в цифры. Конечно, я не думаю, что для запоминания пин кода Вам понадобиться прибегать к мнемотехники. Это только для примера. А вот запомнить огромное количество телефонных номеров, адресов, банковских и лицевых счетов с помощью только механической памяти не у каждого получиться.
Давайте
Считается, что в школах даются знания, основанные на образно — логическом мышлении, да вот парадокс, почти все предметы там несут абстрактный характер. В математике абстрактны числа, в физике — формулы, в химии — знаки. Для запоминания такой информации приходится прибегать к зубрежке. Но есть более эффективный метод запоминания — мнемотехнический. Именно мнемотехника научит переводить любую абстрактную информацию в образную или логическую.
Перед тем, как приступить к изучению мнемотехники —
— Выберите уже привычное для Вас рабочее место.
— Вызовите в себе интерес и желание заниматься, осознайте важность изучаемого
Сосредоточьтесь, будьте внимательны» — говорит учитель ученикам. А что это такое и как это сделать — не объяснил. Сосредоточиться значит предельно сконцентрировать свое внимание на чем — либо, освободиться от посторонних мыслей, шума, отвлекающих предметов. Не сумев максимально сосредоточиться, Вы можете запомнить только часть задания, текста, задачи. Например, я предлагаю Вашему вниманию картину. На нем изображен мужчина, безусый, в шляпе, в синем костюме. Вы, казалось бы, очень внимательно изучаете его портрет. Вам он даже успел понравиться. Средних лет, с приятной улыбкой. Я убираю картину и спрашиваю Вас: «Как Вы думаете, он женат»? Предвижу на
Умение максимально сосредотачиваться приводит к лучшему запоминанию, и как следствие — к улучшению памяти. С возрастом наша память имеет паршивую привычку ухудшаться. Тогда ухудшается и память отдельно взятых клеток. Они как — бы «забывают» выполнять свою работу. Отсюда и появляются болезни. Замечено, что пожилой человек с хорошей памятью выглядит здоровее того, кто еще, не будучи старым, имеет проблемы с памятью. Получается, что при помощи мнемотехники, как способу быстрого запоминания и улучшения памяти, можно приблизиться к секрету здоровья, молодости и долголетия