Есть много упражнений на концентрацию внимания. Вот одно из них. Выключите свет, сядьте по удобнее, прикройте глаза. Мысленно достаньте из холодильника лимон. Сконцентрируйте на нем все свое внимание, без единой посторонней мысли. Только лимон. Ваши пальцы ощутили его холод, упругость, бугорки и ямочки его кожицы. Не торопитесь, добейтесь четкого представления. Покатайте лимон в руке. От трения он начинает выделять запах. Вы его не чувствуете? Тогда поднесите воображаемый лимон к носу, понюхайте его. Странно