Кітаптан алынған дәйексөздер Эмоциональный интеллект для больших целейавторлар Алена Алешина, Сергей Шабанов
Еще одним очень важным навыком для демократического стиля является навык задавать вопросы с намерением понять картину мира собеседника, получить от него важную информацию
4 Ұнайды
Мы управляем тем, что осознаём. То, что мы не осознаём, управляет нами. Как только мы осознали эмоцию, этого бывает достаточно для того, чтобы снизить ее интенсивность. Иногда бывает и так, что одного осознания хватает, чтобы эмоциональный фон практически полностью выровнялся.
4 Ұнайды
Осознание эмоций расширяет для нас выбор действий. Пока мы не осознали эмоцию, у нас нет выбора: мы действуем под ее диктовку (например, не осознавая своего раздражения, срываемся; не осознавая
Мы управляем тем, что осознаём. То, что мы не осознаём, управляет нами.
Лидер тут может говорить о чем-то сам, то есть делиться тем, что для него важно, и спр
Это ты сейчас говоришь о том, что думаешь. И это тоже важно! А какие при этом у тебя эмоции?»
Можно и не петь, а просто послушать бодрящую музыку. (Этот метод уже окажется на стыке телесных и ментальных способов.) Например, хорошо бодрят различные барабанные композиции (можно поискать с запросом «музыка для трясок»).
Чтобы судорожно не искать в моменте, нам понадобятся «заготовки», то есть нужно заранее подобрать музыку и убедиться, что вы знаете слова.
Алена слушает: «Мельница» «Дороги», «Апельсиновая джига», «Контрабанда»; Марат Нигматтулин «Меняется этот мир»; «Элизиум» «Ветер надежды»; Дима Колдун «Дай мне силу»; «Смелой» из мультфильма «Аладдин»; «Корсика» «Питер»; Вера Брежнева «Любовь спасет мир»; «Сны Саламандры» «Спящая в огне»; Юлия Савичева «Если в сердце живет любовь», Адель Set Fire to the Rain; Nickelback Make Me Believe Again; Райан Стар Start a Fire; One Direction One Way or Another; группу «Обними кита»; в самых тяжелых случаях — Die Die Die My Darling группы Metallica.
Сергей слушает: балканские мотивы Горана Бреговича и Эмира Кустурицы; Gogol Bordello; различную фольклорную музыку: русские народные плясовые, цыганские напевы, немецкие йодли, венгерские или ирландские танцы; песни Zaz; из более ранних — Сальвадоре Адамо. В последнее время потянуло на старую советскую классику: Муслим Магомаев, Иосиф Кобзон. Те песни, которые в свое время казались странными, излишне пафосными и революционными, сейчас вызывают ностальгию и душевный подъем: «Наша Родина, Революция, ей единственной мы верны!» или «И вновь продолжается бой!». А вот песню Магомаева «Синяя вечность» Сергей в детстве не слышал, а узнал только несколько лет назад. С тех пор он всем рекомендует ее послушать, научил ее петь своего десятилетнего сына и иногда ходит и распевает ее во время перерывов на тренингах.
Конечно, очень позитивно влияют на настроение песни из старых советских мультфильмов: «Крошка Енот», «Винни-Пух», «Бременские музыканты».
Еще есть интересный современный российский бард Михаил Щербаков. В целом он пишет достаточно философские, иногда даже печальные песни. Но у него есть несколько очень бодрых и даже юмористичных, например «Баб-эль-Мандебский пролив», «Неразменная бабочка», «Австралия». Или весьма духоподъемная в наше время «1995».
насколько безопасно и спокойно мы чувствуем себя (С — calm);
чувствуем ли мы себя принятыми (A — accepted);
насколько мы резонируем друг с другом (R — resonate);
насколько это общение заряжает нас энергией (E — energize).
Лидеру особенно важно понимать, что спокойствие и близкие к нему состояния — умиротворение, легкое блаженство — относятся к началу спектра радости, где у нас нет мотива что-либо делать (разве что только действительно уснуть).