автордың кітабынан сөз тіркестері  Здоровый позвоночник

Игорь Афонин

Еще раз напомню: подход должен быть системным и комплексным! Очищай организм, применяй компрессы и делай упражнения

Хотя бы 10–15 минут в течение дня посвяти физическим упражнениям