автордың кітабын онлайн тегін оқу  Как жить счастливо с кипящим мозгом

Кристель Петиколлен

Оглавление

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Введение

Дорогие читатели, впервые я взялась за книгу-письмо, книгу-диалог, адресованную тем из вас, кто уже знаком с моими трудами. Каждый раз вы обсуждали со мной прочитанное и ждали продолжение. Работа же над этой по-своему уникальной книгой сопровождалась странными ощущениями, а еще — энтузиазмом и страхом. Безусловно, у меня есть, что вам рассказать, и надеюсь, что мои знания окажутся полезными. Но поскольку мы с вами хорошо знакомы, то я даю себе отчет в том, что вы уже многое знаете, поэтому мне будет нелегко удовлетворить ваше любопытство. Не сомневаюсь, вы будете внимательно анализировать каждый предложенный мною факт. Надеюсь, что эта книга сначала утолит ваш интерес, а потом обрушит волну еще более острых новых вопросов. Я также знаю, что она заставит вас чувствовать. И это вызов!

Появление книги «Я слишком много думаю» было (и все еще остается) необычным приключением. Я никогда не получала столько писем, сообщений, постов и комментариев, касающихся моих сочинений! После публикации этой работы мне присылали как минимум десяток откликов в неделю. В итоге из ваших ответов, мнений и вопросов сложился целый том, который имеет для меня даже большее значение, чем сама книга! Так что позвольте выразить мою благодарность: спасибо за время, которое вы уделили тому, чтобы поделиться своими впечатлениями. Я также хотела извиниться, что ответила не на все письма. Признаюсь, меня поглотило их количество: новые отодвигали старые на предыдущие странички, которые затем неведомым образом исчезали с экрана компьютера... Я до сих пор не научилась сортировать почтовые сообщения. А ведь и другие мои книги также вызывали внушительные потоки писем. И хотя я читаю все сообщения, не всегда могу на них откликнуться. Это расстраивает не только вас, но и меня!

Вы с энтузиазмом, теплотой и любовью выражали свою искреннюю радость и благодарность. Но были письма и о боли: «После всех этих ужасных лет наконец я понимаю, кто я!» Меня глубоко трогали фразы типа: «Вы остановили меня на пути к самоубийству!» Вы делились со мной своим опытом, жизненными уроками и выводами, укладывая все это в многостраничные рассуждения, и в конце концов... забросали меня вопросами.

Во время консультаций мы вместе опирались на содержание книги «Я слишком много думаю» как на фундамент, дающий возможность понять себя и в дальнейшем исследовать свои ментальные механизмы. Нам удавалось строить гипотезы, проверять их или опровергать. Вы проявляли креативность, удивляли меня и поражали своим умением конструктивно использовать открытия о самих себе. Одним словом, я должна признаться: мне бесконечно приятно работать с вами и продолжать углубляться в знания о работе вашего мозга!

Иногда меня спрашивали, насколько правомерны мои выводы о ментальной эффективности человека. От меня ждали рассказов о вскрытии мозга, о том, что я нашла некий нейрон, ген или цепочку ДНК. Этим людям был нужен абсолютный тест, доказывающий, что именно они обладают подобными способностями. Случалось, на меня смотрели с недоверием: как после нескольких слов и фраз я могла понять, чем мышление одних отличалось от мышления других? Действительно, это трудно объяснить, но уже по первым услышанным мною высказываниям по поводу мыслей или идей, перепрыгивающим одна на другую, подобно мячику пинг-понга, открывалась вся «картинка». Я часто оказывалась в роли ботаника с желудем в руке, стоящим лицом к лицу с человеком, желающим увидеть доказательства, что этот желудь упал с дуба.

Итак, какое право я имею касаться этой темы? Будьте покойны: никакого! И благодаря этому я могу говорить о данном вопросе в особом ключе. Моя специальность — коммуникации и внутреннее развитие человека. Я учила вас, опираясь в первую очередь на личностный контакт, не беря во внимание какие бы то ни было патологии. Работая над книгой, я много слушала, наблюдала, записывала полученные данные и документировала их, затем тщательно анализировала, распределяла по группам, сопоставляла и, наконец, обобщала. При этом не было предпринято ни одной попытки как-то управлять ответами моих собеседников. Социологи называют подобный процесс сбора информации «качественной дискуссией». Вот уже двадцать лет я провожу время за такими качественными дискуссиями! В действительности это вы написали книгу «Я слишком много думаю», поэтому-то и узнаете себя на каждой странице.

И в этот раз я слушала вас, наблюдала за вами, задавала вопросы. Я постаралась изучить многочисленные письма, выслушать разного рода высказывания, понять проблемы и рассмотреть вместе с вами варианты их решения. Я много записывала. Большая часть этой новой книги принадлежит вам — она собрана воедино благодаря вашему активному сотрудничеству и энтузиазму. Спасибо вам всем за ценнейший вклад в эту новую работу.

Может быть, звучит парадоксально, но, несмотря на то что данная книга состоит в основном из ваших мыслей, я надеюсь вас удивить и предложить источник для новых размышлений! В этот раз я проведу вас по другим дорогам — не тем, что были проложены в прочитанных мною исследованиях о сверходаренности. Я могу предложить много тем: «Аутизм», «Потерянный близнец», «Шаманство», «Квантовая физика», «Шимпанзе»... Советую также прочитать работы, отмеченные в библиографии к книге. Из них вы сможете узнать больше о предложенных мною контекстах. Я также отвечу на сотни вопросов, которые вы сами забываете себе задавать — о вашей гиперэмоциональности, об отношениях с коллегами и близкими людьми, о деньгах, о ваших обязанностях, о стремлении к взаимности в человеческих отношениях... Как всегда, я выстроила логический и последовательный путь от одной страницы к другой, прошу принять его и следовать за мной. Не сомневаюсь, что некоторые из вас будут испытывать соблазн читать страницы по диагонали!

Я благодарю за доверие всех тех, кто держит эту книгу в руках. Мне столько всего нужно вам рассказать, так что не будем терять время. В путь!

Глава 1

Анализ ваших писем

Мадам Петиколлен, возможность написать вам лично — честь для меня. Я думала, что это невозможно, но, найдя информацию о вас, с радостью убедилась, что это не так.

Летом 2012 года в одном известном книжном магазине мне порекомендовали список книг, среди которых я нашла вашу — «Я слишком много думаю». Мне двадцать четыре года, и с самого детства мне только и говорят: «Ты слишком много думаешь». Каждый раз, слыша эту фразу, у меня возникает ощущение, что меня никто не понимает, я тут же начинаю сомневаться в собственных умственных способностях...

Развлечения ради, я купила вашу книгу, и она захватила меня. Я прочитала ее за неделю! Для меня это стало открытием... Чем больше я вчитывалась, тем сильнее складывалось впечатление, что вы обращаетесь лично ко мне. Невероятно. Я рассказала о книге знакомым, радуясь, что могу поведать о «захватывающем разуме», как вы это называете, сверхэффективности мозга. Те мои друзья, кому свойственно глубоко размышлять и анализировать себя, нашли книгу интересной и во многом полезной. Те же, кто привык жить и думать приземленно, лишь сказали: «Эта книга вроде гороскопа, она построена так, чтобы ты могла однажды почувствовать какое-то озарение. Ты уверена, что это не секта?»

Представляю, как вы улыбаетесь, читая эти строки...

Буду краткой. В течение многих месяцев я пыталась убедить себя признать ту черту характера, от которой раньше пыталась избавиться (к тому же у меня все равно это плохо получалось). Казалось, словно я живу на другой планете и внезапно нашла сородича.

В свете всех этих неудач я спрашиваю себя, может быть, я была слишком воодушевлена, ведь когда пытаюсь поговорить об этом, некоторые люди мне отвечают: «Ах, но ты же знаешь, что я тоже думаю без остановки, и иногда мне хочется все это прекратить!»

В итоге у меня сложились три гипотезы:

●возможно, я плохо объясняю свою теорию;

●возможно, те, с кем я говорила, обладают сверхэффективным мозгом (в чем я сомневаюсь, потому что их очень много...);

●возможно, дело просто во мне — я узнала себя в вашей книге потому, что неправильно ее поняла...

Я хотела сказать вам еще кое-что. Объявив себя сверхэффективной, я испытывала облегчение, осознавая, что я не одна такая, но при этом стала переоценивать собственные интеллектуальные способности, которые часто мне мешают. У меня появилась некоторая склонность смотреть на людей свысока. Я стараюсь побороть этот недостаток, однако мне не удается сохранять холодный рассудок. Я вовсе не задираю нос, не думайте, совсем наоборот, я очень щедрый человек и альтруист, забочусь (даже чересчур) о счастье других. И в то же время, когда я говорю о своем высокомерии, я имею в виду, что как бы «выталкиваю» из своей жизни всех недалеких людей. Я окружаю себя теми, кто обладает выдающимися умственными способностями (независимо от уровня их образования). Иногда я думаю, что пришло время перестать дружить с некоторыми людьми, они никогда не поймут то, что я пытаюсь объяснить (поверьте, я пыталась!). У них словно бы нет «базы» для понимания меня, этой чувствительности к анализу и размышлениям о жизни. Ко всему прочему мир настолько полон интересных и заинтересованных людей, и нужно стольким обменяться...

Вот что говорит мне мое «картезианское» окружение, когда я объясняю, что мне удалось открыть для себя: «Вау! Да ты крупно подсела! Наверное, ты до сих пор не можешь остыть от юношеских рейв-вечеринок! Это же все чистой воды воззрения хиппи, подумай о последствиях!

Спасибо, ребята!

Ну вот, меня принимают за безумную, и я понемногу прячусь в раковину, как улитка, считая, что они правы. Но все это было до того, как я прочитала вашу книгу. Сейчас я чувствую себя намного круче этих посредственных людей.

Вы пишете о сверходаренности, о повышенном уровне интеллекта... С детства мне говорили, что я «особенная», «очень умная». Однажды я посмотрела вопросы теста IQ, и мой запал моментально исчез — я оказалась перед стеной: мне хотелось разбить себе башку!

Этот тест, как вы знаете, состоит из вопросов по логике, философии и задач по математике! Вот только для меня все, что связано с логикой, анализом и цифрами — больная тема (у меня жуткие проблемы с математикой, в обычной жизни я не умею считать, правда). Увидев этот знаменитый тест на IQ, я сказала себе: «Так что значит быть умным на их взгляд??? Ладно, значит, я такой не являюсь...»

Я была раздражена, потому что в душе всегда знала, что во мне есть что-то особенное.

Вот что заставило меня так полагать:

●Я действительно все время думаю, я задаю вопросы из разных областей жизни, с утра до вечера. Это как если бы я открыла бескрайнее множество окон в интернете одновременно. Иногда я раздражаю саму себя такими мыслями.

●Я испытываю настоящую эмпатию к окружающим. Когда люди рассказывают мне о своих несчастьях, я ощущаю какой-то узел в области солнечного сплетения, словно речь идет о моих собственных трудностях. Иногда, возвращаясь домой, я часами размышляю над решением проблемы, о которой мне рассказали. Хуже всего то, что иногда это волнует меня больше, чем самого рассказчика. Более того, я уверена, что способна (сама) решить эту проблему. И если я не попробую помочь этому человеку, то буду чувствовать себя действительно плохо и испытывать вину. Это похоже на чрезмерный эгоцентризм?

●Когда я встречаю кого-то впервые (и даже в другой раз), я осматриваю человека с головы до пят — перехожу в состояние «сканера», задаю себе смехотворные вопросы вроде: «Хм, у нее загорелые руки, она ездила отдыхать? Сейчас март, а в марте у нас не загоришь! У нее, видимо, есть деньги, чтобы оплатить солнечный отпуск... или хороший крем. И почему на пальце виден след от кольца? Парень не понравился? Кольцо было результатом флирта или брака? Почему они расстались? Она может быть и вдовой... В противном случае, кто кого бросил? Почему? Как она пережила разрыв?» И все это проносится в голове за одну минуту, пока я вежливо пожимаю ей руку и представляюсь.

И это лишь один пример из сотен. Иногда подобные вопросы так меня перегружают, что мне хочется крикнуть другой себе: «Перестань! Я больше не могу, я устала от всего этого!» С тех пор, как прочитала вашу книгу, я добилась большого прогресса. Я учусь управлять своими эмоциями, иначе сошла бы с ума.

...

Мадам Петиколлен, спасибо, что прочитали мой «роман». Мне очень приятно излить душу человеку, который действительно может помочь.

Желаю вам успехов и еще раз благодарю за время, потраченное на чтение моего письма.

С наилучшими пожеланиями,

Амели

Слова Амели отражают содержание многих ваших посланий и в целом подводят итог тому, о чем вы мне рассказывали. Возможно, вы поведали мне то же самое, не так ли? Должна признаться, что это письмо сравнительно небольшого — среднего — объема. Теперь вы понимаете, почему я не успевала отвечать всем вам! Иногда вы искренне признаете: «Поймите, что, учитывая мою проблему, я не могу сократить свое сообщение до пяти строк» или «После прочтения вашей книги я слишком много рассуждаю... Приношу тысячи извинений, я обещал себе не писать эпопею, поскольку знаю, что вы наверняка прочитали уже много подобного... Поэтому останавливаюсь!» Но некоторые письма состояли из более десятка страниц, и, честно говоря, это уже чересчур, особенно когда автор делает заключение типа: «Не знаю, ответите ли вы или даже прочитаете это письмо, но все равно приятно излить свои переживания на бумагу».

Иногда вы ввергали меня в отчаяние. Например, только лишь начав читать книгу, вы тут же писали мне письма с тысячью вопросов, на которые я отвечала в последующих главах. Себастьян поставил рекорд: он написал через час после того, как взял книгу в руки, упомянув, что снова обратится ко мне, когда дойдет до последней главы. Мне казалось также, что некоторые прочитали книгу слишком быстро, возможно по диагонали, как привыкли, несмотря на просьбу уважительно отнестись к выстроенному мною логическому и последовательному курсу повествования. Это ощущается в полном непонимании концепта «сверхэффективность». Кроме того, у меня была возможность познакомиться с некой легкой паранойей нескольких моих читателей, особенно в чатах Facebook. Был ряд запоминающихся столкновений, которые можно было бы встретить с улыбкой, если не знать, что за ними стоит сверхчувствительность людей, их боль. Скорость, с которой некоторые из вас стали меня идеализировать, а потом ненавидеть, впечатляет! В целом же, я считаю, что наше общение было невероятно искренним и эффективным. Мне действительно очень приятно читать ваши письма, слушать вас, встречаться с вами во время конференций. Спасибо за щедрость, доброту, радость жизни и счастье. Мне повезло иметь таких читателей.

Следующее письмо также является неким резюме, включающим в себя чувства и переживания читателей, познакомившихся с книгой «Я слишком много думаю».

Кристель, надеюсь, все у вас хорошо. Я бы хотела поделиться с вами одной СМС, которую прислала моя подруга: «Я безмерно благодарю тебя... и одновременно „ненавижу“ (!) за то, что посоветовала прочитать книгу „Я слишком много думаю“. Это богатый опыт, но в то же время... весьма травмирующий. Я много плакала над некоторыми абзацами... Все же итог позитивный, поэтому СПАСИБО :)».

Желаю прекрасного лета!

Александра

Чаще всего вы беретесь за чтение этой книги по двум причинам:

●вам ее посоветовали или подарили друзья;

●она случайно попала вам в руки (об этом вы упоминали в своих длинных сообщениях).

Кажется, что к книге вас привели определенные обстоятельства ровно тогда, когда она была особенно вам необходима. Мне нравится такое стечение обстоятельств!

Уже не первый раз вы пишете, что ваш врач или психотерапевт посоветовал, или даже прописал вам эту книгу. Мне нужно поблагодарить этих специалистов за доверие, похоже, они свободны от предрассудков. Я горда тем, что сегодня моя работа считается средством терапии.

Как и у подруги Александры, эта книга вызвала и у вас сильные эмоции. Вы много смеялись и плакали, перемежая боль с облегчением, радость с гневом. Книга стала для вас потрясением, к счастью, позитивным. Для кого-то она стала спасательным кругом, который вы успели поймать, когда были уверены, что идете ко дну. Вы писали, что книга спасла от самоубийства или безумия. Я так рада, что смогла помочь! Ваша благодарность согревает мне душу.

Многие из вас узнавали себя с первой до последней строки книги. И этот процесс взаимопроникновения действительно впечатляет. Вы говорите, что никто и никогда так хорошо не понимал вас и так точно не характеризовал. Некоторых даже смущала подобная прозорливость. Были люди, которые утверждали, что ряд моментов был абсолютно про них, а вот другие... — им не свойственны. С притворным удивлением я спрашивала: «Да? И когда же вы себя не узнали?» Ответ универсален, и, как правило, вызывает улыбку: в действительности человек видел себя во всей книге, с начала до конца, кроме тех аспектов, которые касались интеллекта! Именно это представляло главную проблему. Значит, нужно углубиться в вопросы сверхэффективности.

Некоторые читатели очень осторожно признавались мне в своем экстрасенсорном опыте, испытывая облегчение от того, что могут с кем-то свободно об этом говорить.

Кароль написала: «Я бы хотела обратить ваше внимание на страницу 55, где идет речь о мистическом опыте. Вы говорите, что не хотите глубоко погружаться в эту тему, но уверяю вас, для меня это очень важно: ясновидение, общение с природой, предчувствия, восприятие ауры, созерцание энергии в небе (не важно, голубое оно или серое), физическое ощущение некоего присутствия, воспоминания о прежних жизнях (особенно связанные с периодом Древнего Египта). Спасибо, что коснулись этой темы. Все это правда, которую я не могу отрицать, это часть моей реальности. Именно медиумы однажды помогли мне — не психологи и психиатры, которые говорят, что у вас галлюцинации или другие патологии, типа нарциссизма. Для меня все это связано с работой мозга (я знаю о конференции Джилл Болт Тейлор)».

Вы не обошли вниманием и тему гиперестезии, рассказывали, как она проявлялась в вашей жизни. Вы рассматривали этот аспект с позитивной точки зрения, рассказывая о своих чувственных переживаниях, связанных с сенсорными способностями. Негативные проявления гиперестезии, судя по всему, приводили вас к стрессу и плохому самочувствию, причины которого были непонятны окружающим, считавшим вас занудой. Вы поэтично рассказали о синестезии. Некоторые говорили о способности чувствовать статическое электричество в атмосфере и ощущать облегчение, приносимое воздухом, наполненным после дождя отрицательными ионами. Многие спрашивали меня, может ли гиперестезия объяснить сверхчувствительность к электрическим и электромагнитным волнам, WiFi или мобильным телефонам. Думаю, что да, для меня это очевидно, однако я не могу предложить научного объяснения этому.

В книге мы вернемся к разговору о низкой самооценке, тому, что вы испытываете трудности в любви, в профессиональной сфере, да и вообще в социуме. Вы задали мне множество вопросов, и у меня есть на них ответы.

В числе ваших позитивных впечатлений мне попались две «ложки дегтя»: то, как реагируют на книгу «нормально мыслящие» люди, и то, как вы взаимодействуете с манипуляторами.

Что касается «нормально мыслящих», многие из вас признавались, что теперь узнали, как эти люди думают, и это помогло вам выстраивать с ними отношения. Однако некоторые сочли мои рассуждения о «нормальности» порочащими и даже шокирующими. Это меня удивляет. Я не собиралась никого принижать. Название «нормально мыслящие» выражает только концепт «нормального» мышления, то есть нормы. Аутисты называют «нормальных» людей нейротипичными. Я знаю о способности некоторых людей придираться к определенным словам. Если название «нормально мыслящие» имеет для вас пренебрежительную коннотацию, используйте термин «нейротипичный». Я лишь даю вам ключ к пониманию себя и «нормально мыслящих». Надеюсь, что в ответ «нормально мыслящие» будут рады наконец получить полное представление о сверхэффективных. Но, к великому моему сожалению, этого пока не происходит.

Амели пишет: «Те мои друзья, кому свойственно глубоко размышлять и анализировать себя, нашли книгу интересной и во многом полезной. Те же, кто привык жить и думать приземленно, лишь сказали: „Эта книга вроде гороскопа, она построена так, чтобы ты могла однажды почувствовать какое-то озарение. Ты уверена, что это не секта?“ Представляю, как вы улыбаетесь, читая эти строки...»

Нет, я не улыбалась! Так же, как и Амели, Ксавье рассказал мне о своем разочаровании по поводу реакции нормально мыслящих людей на эту книгу. Он сказал: «Я сразу понимаю, имею я дело с сверхэффективным или нормально мыслящим человеком: достаточно просто заговорить о вашей книге! Если это кто-то из сверхэффективных, он забрасывает меня вопросами. Эта тема его вдохновляет. Если это нормально мыслящий, то в разговоре повисает ледяная тишина и, если получается, он меняет тему». Некоторые матери и супруги, считавшие себя «нормальными», признались мне, что, прочитав книгу, узнали в ней своих детей или мужей. Они спросили у меня, как с ними справляться! Два нормально мыслящих мужа, влюбленных в своих сверэффективных супруг, написали мне, что я сделала им больно. До этого они восхищались стремлением к постоянному поиску, искрой, нежностью и умом своих сверхэффективных жен и стоически выносили их гиперэмоциональность, сомнения и резкие смены настроения. Они расстроились, прочитав в моей книге, что сверхэффективный человек может заскучать со своим нормально мыслящим партнером. Мне так жаль, учитывая, что в их случае это скорее всего несправедливо. Их попытка прочитать книгу «Я думаю слишком много», чтобы понять своего сверхэффективного партнера, доказывает, что они открыты в своем желании узнать больше. Учитывая силу их любви, я считаю, что в данном случае нормальность должна быть скорее источником стабильности и покоя, чем скуки для их супруг. Надеюсь, что за прочтением моей книги последует конструктивная дискуссия, которая поможет им сбалансировать отношения, а не ограничивать их!

Все, что вы мне рассказали о реакции «нормально мыслящих» людей, сводится к одному: мало кто из них прочитал эту книгу. Мало кто понял, что она дает им ключ к пониманию близкого человека, являющегося сверхэффективным. В большинстве случаев «нормальные» проявили безразличие или даже презрение. Гороскопы, секты, книги по демагогии — это модно. Параллельно с ними проводятся сотни исследований, посвященных биполярности, гиперактивности, вниманию. Сегодня эти темы звучат так часто, что начинают терять смысл. А многочисленные статьи о сверходаренности, сверхчувствительности, гипермотивированности и так далее! Некоторые из них либо напичканы банальностями, либо открывают «двери» так широко, что вызывают ощущение передозировки и тошноты.

Тема сверхэффективности в наши дни становится настолько волнующей, что ее даже окрестили пошлым словечком «мода». Неврология как наука ничего не доказала на уровне работы мозга, а понятия о правом и левом полушариях устарели... В то же время между дислексией и другими «дис», аутистами и сверходаренными остается «ничейная земля»: не было установлено никакой взаимосвязи, способной дать сверхэффективным людям понятную картину о том, кем они являются. Зато заявления о патологиях процветают. Хуже того, из-за терминов типа синдрома гиперактивности, нехватки внимания или биполярности вы сталкиваетесь как с непонятыми сверхэффективными людьми, так и манипуляторами, которые благодаря этим ярлыкам получили новый способ вредить, оставаясь безнаказанными. Вкратце, вы, как всегда, имеете дело с осколками зеркала, из которых состоит калейдоскоп. Зеркало во весь рост появится не скоро! Это основная проблема исследования гиперспециализации левого полушария мозга.

И, наконец, самый драматичный аспект, содержащийся в ваших письмах и отлично изложенный еще в одном послании Амели, которым я с вами еще не поделилась:

«Я считаю, что эту тему можно обсуждать часами, поскольку количество нюансов и деталей бесконечно. Часть вашей книги, шокировавшая меня больше всего, касается людей с нарциссистскими извращениями. Вы упрямо повторяли, что эти люди злы и не в состоянии поменяться. У меня такое впечатление, что вы устроили масштабную охоту на ведьм. Я также не понимаю, почему есть столько желающих показывать на этих людей пальцем. Мы все созданы по одному образу, так же, как Джилл Болт Тейлор, никто не защищен от внезапных изменений, которые перевернут с ног на голову наши привычки и восприятие жизни. Поэтому объясните мне, в чем именно эти люди могут быть такими жестокими и опасными. Скорее всего, что они могут находить удовольствие в своей воображаемой силе или превосходстве, но не думаю, что они счастливы в таком состоянии, тем более если осознают это. Вот почему я никогда не соглашусь, что другой человек может быть злым по собственному желанию. Каждый день я сталкиваюсь с людьми, поведение которых меня ранит, расстраивает или раздражает. Но в игре под названием „жизнь“ столько условий (о миллиардах которых, я думаю, мы и понятия не имеем), например, образование, культура, разного рода травмы (!!!), генетика, страх, отношения с окружающими и с собой, знания и незнания, желания, сложности — все и ничто одновременно. Невозможно сказать об этом одним словом! И да, подтверждаю, что в моих глазах вы „злая“ (в кавычках, потому что не считаю вас по-настоящему злобной), потому что намекаете, будто могут существовать такие злые люди. В голове не укладывается, как вы можете так легко выносить суждение и так мало понимать. Мои слова звучат довольно жестко, но меня убивает ваша инфантильность и категоричность. Например, в своей книге вы говорите: „Сверхэффективный мозг будет несчастен, если он будет злобным, но, будучи абсолютно несчастным, он не станет злобным. Манипуляторы злы и даже жестоки. Они рады быть такими, и это их вовсе не тревожит“.

Таким образом, следуя вашим утверждениям, сверхэффективные люди очень милые, нуждающиеся в защите от нарциссов, которые на них нападают? Клянусь, я совсем вас не понимаю, и эти мысли меня ошеломили. Сама я часто кажусь себе „злой“, жесткой и властной, я умею привести человека в замешательство и добиться своего, но я всякий раз я отдаю себе отчет в своих действиях и горько сожалею. Я и понимаю, что это такой способ защиты, такая грубая броня. Но, думаю, не у всех людей, живущих в нашем мире, есть способность и возможность, как у меня, проанализировать собственное поведение...

Ну вот! Все равно благодарю вас за всю проделанную работу =)!

С уважением...»

Я уже говорила, что моя специальность — коммуникации, поэтому я много изучала людей, не индивидуально, как это обычно делает психология, а во взаимоотношениях. Именно во взаимодействии с манипуляторами четко вырисовывается профиль сверхэффективных: столько благосклонности, доброты, желания понять, стойкости нет ни у кого, и это удивительно! Но что можно сказать, когда эта доброжелательность становится ограниченной? Амели — юная девушка, ей двадцать четыре года. У нее есть целая жизнь, чтобы понять, кто из нас двоих прав. Дорогая Амели, я так легко «осуждаю» манипуляторов, потому что уже двадцать лет (почти столько, сколько вам) работаю с их жертвами, и я отлично знаю этих мрачных типов. И снова желудь в моей руке говорит, что я злая, потому что утверждаю, что он упал с дуба. Я не написала Амели ответное письмо. Но я очень боюсь за нее. У девушки есть немало предпосылок к тому, чтобы стать следующей жертвой этих хищников, возможно даже очень многих.

К счастью, наши недостатки являются следствием наших достоинств. Ваша доброта, энтузиазм, ум и креативность вдохновили меня на продолжение книги «Я слишком много думаю». Поэтому спасибо вам за то, кем вы являетесь. А теперь давайте приступим к рассмотрению тех решений, которые я могу вам предложить.

Глава 3

Успокойте свою сверхчувствительность

Ваша сверхэмоциональность также состоит из сверхчувствительности. В личном плане на вас сильно влияет множество вещей и событий. Какое-то слово, намерение, критическое высказывание, а иногда и что-то неправильно воспринятое вами, и вот — вы уже взволнованы. Я читаю ваши посты в Facebook: вы так много принимаете близко к сердцу, вас столько всего возмущает, будоражит, вызывает сожаление и жалость... Вы делитесь информацией, своими мыслями, «эмоциональными» фотографиями, даже фейками... (со мной это тоже случалось!). Столкнувшись с проявлениями добра и внимания, вы проявляете недюжинный энтузиазм, сочувствие и восхищение. Однако все это только подпитывает вашу сверхэмоциональность.

В книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности»1 (очень советую прочитать!) я нашла поразительное количество аналогов нашего поведения с элементами квантовой физики. Как минимум два из них могут помочь смягчить вашу сверхчувствительность: маятник и равновесные силы.

Убегайте от «маятников»

Для Вадима Зеланда «маятник» — просто конгломерат индивидуумов. Например, улей или термитник — это «маятник». Клуб футболистов-любителей, благотворительные ассоциации или политическая партия — то же самое. Найдите время и понаблюдайте: мы живем, окруженные «маятниками». Когда появляется «маятник», он преследует всего две цели: привлечь максимальное количество индивидуумов и питаться их энергией. Клуб любителей футбола нуждается в добровольцах, благотворительная организация — в подарках, политическая партия — в электорате... Не важно, позитивная эта энергия или негативная. Также не важно, вы «за» или «против» определенной цели, вы все равно отдаете время и энергию этому «маятнику». Для него важнее всего, чтобы как можно больше людей говорили о нем, посвящали ему свое время, поэтому ваше противостояние оказывает «маятнику» услугу. Чтобы о нем узнали больше людей, «маятник» ставит на пьедестал одного из своих членов, обреченного на славу или известность, чтобы сделать его эквивалентом штандарта. Не обманывайтесь: даже президент республики всего лишь штандарт своего «маятника». Также знаменитый актер становится рекламным баннером индустрии кинематографа. Кино будет существовать и без него, но он сам может существовать только благодаря кино (по крайней мере, если не присоединится к другому «маятнику», поменяв профессию). Для «маятника» смерть — это безразличие толпы. Если вы больше не покупатель, вы нейтрализуете продавца. Вот почему хорошо организованные бойкоты действительно в состоянии на что-то повлиять. Меня восхитила значимость понятия «маятник». Для чего нужен этот механизм вам? Причин много.

Для начала поймите, что с вашей эмоциональностью вы — отличная мишень для всех «маятников»! Вы с энтузиазмом относитесь к массе вещей. Вас легко зажечь, легко завлечь! Перестаньте реагировать на все красные тряпки, которые суют вам под нос все эти «маятники», отойдите в сторонку и поищите потенциальные скрытые манипуляции в ваш адрес. Почему вам озвучили именно эти проблемы? Кому выгодна ваша щедрость или ваш гнев? Как управляется общественное мнение с помощью этой информации? Кому выгодно «преступление»? Не торопясь, планомерно переходите на второй уровень.

«Маятники» — это такие «пирожки» психологических игр, роли в которых распределены согласно треугольнику «жертва, палач, спаситель»2, где жертва редко является тем, кем мы ее изначально считали. Сделайте шаг в сторону, посмотрите как бы издалека на драматичность ситуации. Да, есть вполне здравые ходы, но есть и другие, которые подпитывают игру. Поймите, что бороться «против» и даже бороться «за» непродуктивно. Увлечения и недовольство мимолетны. Если вы действительно хотите помочь, знайте, что существует только один способ, работающий в долгосрочной перспективе: проявление терпения, дипломатии и анализ информации. Пожарные вам скажут: чтобы потушить пламя, нужно целиться огнетушителем в основание стихии. Не ошибитесь с целью своей борьбы и с осторожностью выбирайте угол «удара».

Возьмем охрану животных — одна из наиболее волнующих проблем современности, и это нормально. Но не делайте ошибок! Отказ от употребления мяса или покупки кожаных ботинок не решит проблему жестокого обращения с животными. А ведь мы сталкиваемся с ней повсюду: животных бросают хозяева во время отпусков, дельфинов и касаток выставляют на всеобщее обозрение в цирковых шоу. Не забывайте про условия в зоопарках, где животные постоянно ощущают стресс и печаль, про содержание лошадей — узников крошечных боксов, остающихся в одиночестве, хотя этим животным нужны пространство и общение... Можно много чего рассказать о том, как недалекие хозяева обращаются со своими питомцами: очеловечивают их, одевают как кукол, скармливают им конфеты, доводят до ожирения, бездумно «топят» их в своих ласках, пытаясь возместить свою чрезмерную потребность в объятиях из-за невозможности полюбить человека... Если быть краткой, пластиковые ботинки и синтетические ткани не решат проблему животных, но создадут новые: вспомните, как долго разлагаются в природе каучуковые кеды или платье из синтетики? Итак, что, если вы вложите больше энергии в создание декларации прав животных, которая обеспечит их легальным статусом и защитит неприкосновенность? Это всего лишь один из примеров разумных ответов «маятникам». Я не собираюсь увеличивать их количество!

Уверена, вы уже в курсе: манипуляторы — это тоже вполне себе «маятники»! Они постоянно являются объектом обсуждений, в том числе в кабинетах психотерапевтов. Не позволяйте этим «маятникам» питаться вашей энергией.

Чтобы вас не задевали за живое, чтобы вас не поражало все то, что вы видите и слышите, нужно понимать, что вы не во всем можете быть уверены и не можете браться сразу за все проблемы. Не нужно распыляться.

Важно осознанно и обдуманно выбирать «маятники», к которым вы хотите принадлежать. Не бойтесь отказываться, если они отступают от заявленных целей. Например, вы можете стать частью сообщества, радеющего за производство органических медикаментов, или призывающего защищать озоновый слой нашей планеты. Этого хватит, это — очаг пламени. Лучше посвятить свою энергию нескольким тщательно отобранным «маятникам», чем разбазаривать и швырять ее на все, с чем мы сталкиваемся каждый день! Мы вернемся к этому вопросу в отдельной главе: вы узнаете о том, что, выбирая свою миссию, посвящая себя тому, что умеешь и любишь делать, вы почувствуете себя полезными, на своем месте, словно вносите свой вклад-камень в строительство очень важного для всех дома. Необходимость быть частью чужого «маятника» заметно снизится! Сверхэффективность тоже может стать «маятником». Посмотрите на это со стороны.

Убавьте «важность»

Второе понятие «Трансерфинга», которое показалось мне настоящей жемчужиной, касается равновесных сил. Это базовая физика: если хотите стоять прямо посреди комнаты, вам особо ничего делать не нужно, и на это не уйдет много энергии. Просто разместите ваш центр тяготения в точке основания опоры (ног) и позвольте земному притяжению завершить работу. А вот если вы стоите на самом краю скалы, все окажется несколько сложнее. Притяжение пустоты, действующее на вас, заставит содрогнуться и отклонить тело назад. Именно это притяжение пробуждает «равновесные силы», удерживающие вас от падения. То же самое произойдет, если вы пройдете по балке над пропастью. Руки будут беспрестанно пытаться удерживать баланс. Заметьте, что та же самая балка, лежащая на полу комнаты, не заставит вас так сильно раскачиваться.

Перенесем принцип равновесных сил на личностное развитие: мы становимся на край скалы (или на балку на высоте тридцати метров) каждый раз, когда придаем слишком много значения какому-то событию. Иногда кажется, что сверхэффективные люди могут рисковать жизнью ради одного телефонного звонка! Уделяя чему-то (например, деньгам или грозящей опасности) слишком много душевных сил и переживаний, мы доставляем себе массу неприятностей. Другими словами, если мы не сосредоточимся, стоя на краю пропасти, то рискуем рухнуть.

Из концепта «равновесных сил» Вадима Зеланда я сформировала для себя собственную философию, которую я пытаюсь использовать в повседневной жизни:

Учиться придавать адекватное значение вещам (не слишком много, не слишком мало) нужно всю жизнь.

Вот чем можно занять ваш мозг!

Поскольку «важность» постоянно довлеет над нами, порой мы начинаем бояться взаимоисключающих вещей. Например, иногда нас пугает как неудача, так и успех. Победа поставит нас к основанию горы и заставит изо дня в день карабкаться все выше и выше, теряя последние силы. Провал же больно ударит по самооценке, вызовет стыд и уныние. Вот здесь-то и вступает в силу еще один закон физики: природа нуждается в равновесии, а равновесные силы служат восстановлению гармонии. Чтобы восстановить равновесие, бывает легче упасть к основанию скалы, чем подняться на тридцать или сто метров. Применение этого принципа в личностном развитии вполне проясняет ситуацию в целом и объясняет наши провалы. Легче потерпеть крах, чем преуспеть. Если я придаю слишком много значения какому-то проекту, я провоцирую собственное падение, создавая слишком мощные равновесные силы. Это заведомо проигрышный сценарий. Итак, чтобы снизить уровень важности, достаточно вернуться в настоящее и придумать план B. Это может быть один телефонный звонок! Или новое знакомство! Нас окружает множество самых разных возможностей. Учитывайте все варианты, которые могут снизить важность события. Ваш мозг отлично с этим справится, если вы его об этом попросите. У нас еще будет возможность вернуться к Вадиму Зеланду.

Немного лингвистики

Так же, как и в случае с равновесными силами, я отметила, что вы придаете слишком много значения сказанным словам. Как говорит лингвист Ноам Хомский, слово — не названное им понятие. Слово «собака» не кусается. Слово — всего лишь ярлык, который мы вешаем на свой опыт. Представьте обувную коробку с ярлыком сверху (слово) и воспоминания или личные вещи внутри (наш опыт). Для примера рассмотрим слово «дерево». Оно на крышке коробки, смысл исходит из нашего опыта. Это может быть платан, дуб, яблоня, целый хвойный лес, а иногда даже генеалогическое дерево. И на эмоциональном уровне слово будет иметь различные значения, в зависимости от того, укрыло ли вас дерево от жары летним днем или на вас упала ветка, оставив внушительную шишку на макушке. Чем субъективнее слово, тем больше каждый из нас вкладывает в него свой смысл. И тем больше риск непонимания. Что для вас означает «уважение», «верность» или «обязательство»? Так вот, знайте, что другие люди могут воспринимать эти слова совсем не так, как вы. Еще пример: глагол «играть». Он имеет два значения: развлекаться, забавляться и соревноваться в тех же шахматах, теннисе и так далее.

Учитывая степень значения, которое сверхэффективные люди придают всему вокруг, они особенно сильно сосредотачиваются на содержимом коробки. Несомненно, именно поэтому они так цепляются за простые ярлыки. «Нормально мыслящие» меньше, чем вы, реагируют на призыв коробки. Именно из-за этого у вас часто создается впечатление неточности в их речи. Манипуляторы идут еще дальше. Для них слова пусты и нужны только для манипуляций. Манипуляторы используют максиму «Обещания касаются только тех, кто их слушает» буквально. Вот почему они цинично продают вам пустые коробки, которые ваш мозг рад наполнить. И это сводит с ума. Несоответствие между действиями и словами манипуляторов очевидно. Должно быть понятно, что эти коробки пустые, но вас часто вводят в заблуждение произнесенные слова.

Нужно учиться замечать семантически пустой язык, который часто называют «болтовней ни о чем». Подумайте над фразой: «Мы воспользуемся всеми полезными средствами, чтобы детально изучить эту проблему». Какую информацию она вам несет? Никакой! То же самое можно сказать и о всех других высказываниях, против которых никто ничего не может возразить. Мы называем их трюизмами или банальной истиной, тирадами, которые лишний раз подтверждают всем известные факты. «Ты здесь, передо мной и ты слышишь, как я говорю» или «Мы объединились, чтобы поработать над этим проектом». Хочется рассмеяться и спросить: «Серьезно?»

Чтобы показать, что фраза пуста, достаточно сформулировать ее в негативном ключе. Чтобы лучше понять консенсуальный аспект таких изречений, попробуйте не согласиться со следующими высказываниями: «Я против безработицы, я за всеобщую занятость» или «Я хочу, чтобы этот проект состоялся». В семье фразы типа «Я хочу лучшего для детей (или супруги)» не несут никакой информации. Произнесенное настолько очевидно, что необходимость говорить об этом может показаться подозрительной. Никто ведь не заявляет: «Хочу испортить жизнь своим детям». Если мы не можем сказать обратное тому, что говорим, у фразы нет ценности, она не интересна. Это семантически пустой язык. Учитесь замечать такие фразы, чтобы нейтрализовать их воздействие. Также различайте информацию и сообщение (коммуникацию). «Этот крем состоит из таких-то ингредиентов» — информация. «Благодаря ему ваша кожа станет нежной» — сообщение. Манипулятор будет вести с вами красивые разговоры, пустые и очевидные, и все более лживые. «Я делаю все, чтобы тебе было хорошо. Но ты никогда не бываешь доволен (довольна)». Коробка фразы пуста или полна старых газет! Но если манипулятор с уверенностью протягивает ее вам, вы начнете сомневаться в своем восприятии. Вы говорите мне: «Но он это сказал!» Я отвечу: «Да, он это сказал, но сделал наоборот. Слова — это всего лишь слова. Мое кресло зеленое не потому, что я так говорю, а потому что так и есть!» (Благодаря Франсуа, который описал вам мой офис, вы знаете, что мои кресла красные.) Некоторые из вас отвечают мне со слабой улыбкой: «Если вы скажете это со всей уверенностью, я начну сомневаться в своем восприятии и посчитаю себя дальтоником». Желание говорить, чтобы ничего не сказать, или сказать нечто противоположное своим мыслям не понятно для вас. Поскольку вы всегда искренни, ваши коробки слов заполнены, вы не можете понять, что можно рассуждать ни о чем или врать вам. Однако некоторые играют словами, как жонглеры разноцветными мячиками. Остановите их попытки ранить вас или гипнотизировать словами. Вкладывайте меньше силы в свои слова. Лингвистические исследования, в особенности трансформационно-генеративная грамматика Ноама Хомского3, должны помочь вам немного отойти от значимости слова, и тогда новые семантические открытия вдохновят ваш мозг!

Итак, замечая «маятники» и снижая их значимость, учась слушать то, что говорится на самом деле, вы сможете отойти на достаточное расстояние, чтобы посмотреть на событие со стороны, и вас больше не будет воспламенять малейший повод-спичка! Несмотря на то, что сверхэмоциональность приносит вам немало страданий, уверена, что некоторые из вас все-таки не смогут согласиться с тем, чтобы проявлять безразличие, отрешенность, отказаться от спонтанности. Но то, что вы потеряете в спонтанности, вы найдете в достоверности. Ваши невольные эмоции будут разгораться от «сухого полена» медленнее, но значительно мощнее!

Замечая «маятники» и снижая их значимость, учась слушать то, что говорится на самом деле, вы сможете отойти на достаточное расстояние, чтобы посмотреть на событие со стороны, и вас больше не будет воспламенять малейший повод-спичка!