. Традиционные методы закаливания, к которым относятся влажные обтирания, обливания, душ (пылевой, дождевой, игольчатый, циркулярный и другие), домашние ванны, купание в естественных водоемах, хождение босиком по росе, холодному грунту, снегу, асфальту, прибрежной гальке (сейчас набирает популярность особая субкультура барефутинг – хождение босиком), лыжные прогулки в облегченной одежде, ближний туризм, подледный лов рыбы, занятия физическими упражнениями на открытом воздухе.
2. К нетрадиционным методам и средствам закаливания (их иногда называют экстремальными) относят закаливание атмосферным воздухом с минусовыми температурами. Это, например, закал-бег (бег круглый год в шортах, майке, кроссовках, перчатках и шапочке с прорезью для глаз, рот и нос закрыты), обтирания снегом, купание в холодной или ледяной воде (моржевание). Важно понимать, что при неправильном применении экстремальные методы закаливания могут быть опасны для здоровья и приводить к повреждениям организма, но в то же время при правильном применении они являются удивительно эффективными и привлекательными
