Мышцы брюшного пресса – главные стабилизаторы поясницы.
передается или, как говорят врачи, иррадиирует
Самый расхожий диагноз, который ставится при болях в грудной клетке, – это межреберная невралгия.
Ограничения в сгибании, разгибании или вращении в шейном отделе позвоночника могут быть связаны с остеохондрозом позвоночника, появлением грыжи межпозвонкового диска, артрозом суставов позвоночника или ревматическим воспалительным процессом в позвоночнике.
вертебробазилярной недостаточности, то есть нарушение кровообращения в позвоночных артериях.
Изометрическое сокращение мышцы – это ее напряжение без движения.
Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Нащупайте пальцами костные выступы позвоночника по срединной линии поясницы – это остистые отростки позвонков. Поместите на соседние остистые отростки 2 и 3 палец одной из рук. Удерживая пальцы на позвоночнике, медленно наклоняйтесь вперед и вниз. Если во время наклона вы ощущаете, как остистые отростки раздвигаются и расстояние между пальцами увеличивается – подвижность позвонков в норме. Если при нескольких попытках расстояние не изменяется и вы не ощущаете расхождения позвонков – ВОЗМОЖНО, имеется ограничение подвижности в поясничном отделе позвоночника.
седние остистые отростки 2 и 3 палец одной из рук. Удерживая пальцы на позвоночнике, медленно наклоняйтесь вперед и вниз. Если во время наклона вы ощущаете, как остистые отростки раздвигаются и расстояние между пальцами увеличивается – подвижность позвонков в норме. Если при нескольких попытках расстояние не изменяется и вы не ощущаете расхождения позвонков – ВОЗМОЖНО, имеется ограничение подвижности в поясничном отделе позвоночника.
настики снимает болевой синдром.
• Укрепление брюшного пресса уменьшает хронические боли в пояснице.
Выводы:
• Стабилизаторами поясничного отдела позвоночника являются мышцы спины и брюшного пресса.
• Расслабление глубоких мышц позвоночника по системе изометрической гим
