Мозг помнит все. И он делает все, чтобы оставаться в безопасности. Например, создает истории о том, что может случиться, на основе вашего предыдущего опыта. И при этом не верит, что вы на самом деле в безопасности.
Знаете, что хуже всего? То, что это происходит прямо сейчас. Но знаете, что помогает? Что это не навсегда. И вы действительно заслужили плюшку за то, что справились с этим сегодня
Наши надпочечники выделяют гормоны, которые помогают нам его преодолеть. Но когда мы находимся в постоянном стрессе и гормоны выделяются постоянно, со временем их количество снижается
например, если у вас возникла сыпь (понимаю, грубоватая аналогия), то вы можете вылечить ее. Однако без понимания того, на что ваш организм так отреагировал, вы, вероятнее всего, столкнетесь с данной проблемой вновь.
Руминация – повторное переживание мыслей – это форма нежелательного и навязчивого внимания к нашим привычкам мыслить определенным образом. Это тупик, ошибка в коде. Мы так много думаем о несчастном случае, что оказываемся погребенными под собственными размышлениями.
Наши мозги реагируют не только на серьезные и значительные события, травмирующие нас и меняющие нашу жизнь, но и на токсичность в повседневном общении, на то, как люди давят на наши болевые точки, как нарушают наши личные границы и как они совершенно не считаются с нашей потребностью в безопасности. Гремучая смесь всех этих компонентов в итоге порождает порочный круг: мы растеряны и неадекватны потому, что мы растеряны и неадекватны. Мы чувствуем себя слабыми или сломленными. Будто внутри что-то надорвалось. И это состояние, из-за которого мы чувствуем себя самыми беспомощными в мире. А коль скоро нечто в нас надорвалось, значит, уже ничего не исправить. Так зачем тогда барахтаться и пытаться это преодолеть?
