ли они еще там или своевольно сошли. Но бывает и так, что для полноценного сближения и последующего слияния НОС и ПОС приходится заниматься их «уговорами» в стиле работы с конфликтующими СЕС (см. далее в соответствующем разделе).
8. Теперь (то есть сблизив образы настолько, насколько это возможно) подойдите и, мысленно взяв каждый из ОС за руку, медленно и плавно их сближайте (сблизьте) до полного слияния.
9. Внимательно изучите то, что получилось, и, если в новом Интегральном Образе Себя (ИОС) осталось слишком много от негатива (или присущий ему позитив ну очень или слишком слабенький…), сделайте ИОС как бы условно НОС (Негативным Образом Себя), создайте необходимый ПОС (Позитивный Образ Себя) и сливайте заново. Если же все в порядке, вводите ИОС в себя, причем лучше «вшагнув» в него, чем «втянув» в себя (так вы обретете новое место в своем личном пространстве). После чего сразу приступайте к следующей процедуре.
ли они еще там или своевольно сошли. Но бывает и так, что для полноценного сближения и последующего слияния НОС и ПОС приходится заниматься их «уговорами» в стиле работы с конфликтующими СЕС (см. далее в соответствующем разделе).
8. Теперь (то есть сблизив образы настолько, насколько это возможно) подойдите и, мысленно взяв каждый из ОС за руку, медленно и плавно их сближайте (сблизьте) до полного слияния.
9. Внимательно изучите то, что получилось, и, если в новом Интегральном Образе Себя (ИОС) осталось слишком много от негатива (или присущий ему позитив ну очень или слишком слабенький…), сделайте ИОС как бы условно НОС (Негативным Образом Себя), создайте необходимый ПОС (Позитивный Образ Себя) и сливайте заново. Если же все в порядке, вводите ИОС в себя, причем лучше «вшагнув» в него, чем «втянув» в себя (так вы обретете новое место в своем личном пространстве). После чего сразу приступайте к следующей процедуре.
2.1.1. Работа с Образами Себя
Начинать надо именно с этого – с «центра» модели «Мерседес-SK». Поскольку именно Образы Самого Себя (ОСС) и являются теми «мехами», в которое вы вольете «вино» вашей адаптации. И если «меха» эти окажутся неподходящими, вино просто-напросто скиснет… Так вот наличиствующие Образы Самого Себя и являются теми «старыми мехами», в которые не вольешь новое вино…
Замена негатива на позитив
В данной психотехнологии интеграции негативных и позитивных Образов Себя мы основывались на принципах доминанты А. Ухтомского (позитивный процесс интегрирует и превращает в себя процесс негативный – сливаются противоположные ипостаси, устраняя когда-то возникший раскол…).
1. Выберите Негативный Образ Себя (НОС) из составленного вами списка.
2. Определите (если надо, то еще раз) его словом или предложением (психосемантический код).
3. Найдите в себе некий центр, «ощущательное представительство» данного образа: какое-то место или область в теле, как бы откликнувшееся ощущением на то, что вы сказали (нейрологический код).
4. Положите свою руку (не важно: левую или правую – какую захочется…) на это место и, «опустив» свой взгляд, найдите в личном пространстве место, где находится «хозяин» этого ощущения: искомый Негативный Образ Себя (пространственный код).
5. Как бы «увидьте» его, поприветствуйте, а после «зафиксируйте», положив на данное место лист формата А4 (со всякими там клочками бумажек прошу не работать – ну, не обижайте вы сами себя!..).
6. Теперь по аналогичной схеме:
• «номинация» Позитивного Образа Себя (ПОС);
• «отклик» слабым (образ-то у вас есть, но слабенький…) ощущением в теле;
• «отпущенный» на свободу взгляд и определение местоположения искомого ПОС;
• приветствие оному и его «фиксация» листом формата А4, репрезентируйте Позитивный Образ Себя, каковой вы хотели бы иметь «вместо того».
7. Оцените расстояние между образами. Если в вашем личном пространстве они находятся ну очень далеко друг от друга (а это где-то более 1,5–2 метров…), то работе по слиянию оных должно предшествовать их чисто зрительное сближение (поскольку чем дальше друг от друга, тем меньше эти две ипостаси вас, по идее целостного, принимают друг друга). Обычно хватает осторожного и медленного сближения листов, на которых стоят эти образы, с жестким контролем того, остаются ли о
И без соответствующей проработки все эти «подводные камни» запросто, как «Титаник», утопят все ваши прекраснодушные замыслы и начинания. Хотя постойте, может, мне все-таки удастся все это преодолеть с помощью вопроса о мотивации От: Что случится, если это (здесь: замужество) не произойдет? Что, ничего хорошего? А поподробнее? Останусь старой девой, реализуюсь только лишь как Синий Чулок, не буду счастливой в браке (и т. д. и т. п.). Что, даже это вас не мотивирует? Раз так, вам придется всерьез поработать со своими хотениями, чтобы хоть так преодолеть свое внутреннее торможение, не разбираясь в его естестве и сути – или все-таки обратиться к хорошему психотерапевту…
Последствия. Самые плачевные, потому что теперь я отчетливо поняла, что на самом деле я замужества почему-то никогда не хотела и практически смирилась со своим одиночеством.
Потому что иначе вам не удастся – или, наоборот, теперь наконец-то вы сможете – убедительно ответить на вопрос о ценности результата – т. е. о том, стоит ли игра свеч…
Ценность. Безусловно, замужество стоит того, потому что ______________. И, если надо, я схожу к психотерапевту, а то ведь так я точно навсегда останусь в девках, о чем и думать-то страшно. Так что я просто обязана захотеть так, чтобы смочь…
Упражнение 16
Взяв за основу уже только свое экзистенцильное совершенствование, но в контексте какого-то большого и значимого для вас результата, распишите СРР и ХФР.
В принципе, SWOT-анализ можно осуществить для чего угодно, но прежде всего для того, что вы собираетесь использовать в качестве средства достижения цели (а вы этим средством в данном случае и являетесь). Например, сильные ваши стороны и вытекающие из них возможности могут выглядеть так.
И т. д. и т. п.
Тогда как слабые ваши стороны могут быть представлены следующим образом.
И опять-таки и т. д. и т. п. Надеюсь, что вам здесь все ясно.
Хотя не могу не заметить, что в отличие от классического психологического консультирования, где мы не только определяем все эти про- и контра-ресурсы, но и уточняем, как их конкретно использовать, в данном случае мы в основном только лишь, так сказать, актуализируем их в Сознании для последующего воплощения…
Средства. Молодость, красота, ум, умение молчать и слушать, способность уступать (и т. д. и т. п.).
Пятый вопрос – об ограничениях (почему я не достигла цели раньше?) – важен не менее, чем в приснопамятные социалистические годы пятый пункт анкеты (если кто не знает, сообщу, что там спрашивали о национальности). А и вправду: чего это вы, такая молодая, умная и красивая, до сих пор не вышли замуж за приемлемого мужика? Не нашли искомого? Боялись? Не сумели привлечь и удержать? Не верили, что это возможно? Или просто считали себя недостойной – кого-то хоть в чем-то достойного? Увы – это я, конечно же, о психологических барьерах на пути обретения желаемого.
Ограничения. Не могу увидеть избранника, боюсь неудачи, не умею привлекать и удерживать мужчин, не верю в то, что это возможно, и считаю себя недостойной дурнушкой при всей моей красоте, уме и молодости.
Ну и как вам все это? Ничего и даже не слишком? Или настолько слишком, что вы уже опустили лапки и собираетесь умереть раньше смерти? Так вот – это все от недостатка мотивации, каковая может быть двух видов:
• К («морковка») и
• От («страшилка»).
Да, это я о шестом вопросе. Последствия. Скажите, а вы способны связно и достаточно подробно описать, что случится, если это (в данном случае замужество) произойдет? (Это вопрос о мотивации.)
Что, нет? Ну, тогда вам нужно не формулирование результата, а серьезная психотерапия. Потому как это ваше смутное, но упорное нежелание – верхушка огромного айсберга, 7/8 которого покоятся в глубинах вашего бессознательного. И без соответствующей проработки все эти «
конца этого года» и т. п. Теперь насчет как. Что, непонятно, зачем это? Скажите, а, к примеру, устроит ли вас похищение в стиле «Кавказской пленницы» Л. Гайдая? Или регистрация в мечети, притом что вы православная? Так что определяйтесь – например, уточнив моменты «по любви» и «в ЗАГСе», а также прочие важные. Ну а напоследок (и это в одном только вопросе!) наше с кем. Что, уж здесь-то понятно? Ну, слава богу! Итак (к примеру), с мужчиной (буде вы не лесбиянка) в возрасте от 30 до 45 лет (старики нам ни к чему, но учтите, что и вы не девочка), без вредных привычек – каких (на фиг нам бабники, куряки, алкоголики и прочее); хорошо (насколько?) обеспеченным (мужика самой содержать – только портить…); с приличной (какой?) жилплощадью (это если у вас коммуналка) и, как говорится, и т. д. и т. п. Нет, если вы хотите получить в Занзибаре (где?) в 2025 году (когда?) путем продажи в рабство (как?) одноногого и одноглазого негра-наркомана (с кем?), тогда не уточняйте всего этого. Но уж и не сетуйте потом.
Итого, своеобразное резюме третьего вопроса выглядит так:
Условия. В Москве, не позднее января-месяца следующего года; посредством вступления в законный брак с мужчиной, отвечающим следующим параметрам:
Теперь четвертый вопрос: о средствах (они же ресурсы). В принципе, с ним все намного легче, ибо «духоведы всех стран» всегда были единодушны в том, что процесс достижения желаемой цели лучше вовсе не определять (достаточно граничных условий как – и баста, а то скуете творческую фантазию собственного бессознательного), а имеющие прямое отношение к этому самому процессу ресурсы как бы найдутся и сами по себе… Да, найдутся, и еще как – но только в рамках ваших представлений о них (пресловутый закон воплощения!). Отчего совсем не лишним будет, во-первых, ободрить, а во-вторых, насторожить себя, четко определив, что вам может помочь, а что – помешать.
Сделать это не очень-то и сложно, если воспользоваться так называемым методом SWOT-анализа по следующей матрице.
В принципе, SWOT-анализ можно осуществить для чего угодно, но прежде всего для того, что вы собираетесь использовать в качестве средства достижения цели (а вы этим средством в данном случае и являетесь). Например, сильные ваши стороны и вытекающие из них возможности могут выглядеть так.
Однако, как и везде, для того, чтобы эти прекраснодушные содержательные намерения еще и осуществились, их необходимо динамизировать. Сделать это можно посредством очень многих моделей (моих и других авторов), но здесь я предлагаю вам воспользоваться только одной, проверенной многократно практикой: психотехнологией хорошо сформулированного результата (ХФР). Каковую, опять-таки, предлагаю вам «векторизовать»:
Цель. Чего я хочу.
Признаки. Как я узнаю, что достиг своей цели?
Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо/желательно? И (если надо) где – нежелательно?
Средства. Что мне нужно и важно, чтобы достичь своей цели?
Ограничения. Почему я не достиг своей цели раньше?
Последствия. Что случится, если я достигну своей цели? И что – если я ее не достигну?
Ценности. Так стоит ли все это моих усилий?
А для того чтобы вы разобрались с содержанием, используем некий пример, «коррелирующий» с вышеизложенным.
Предположим, что вы условно женщина, в качестве цели на данном этапе своей экзистенции хотите безусловной любви с условным или не очень сексом. Скажите тогда, чего вы действительно хотите, согласно вопросу о цели? Например, кем именно стать и быть и что конкретно иметь? Определитесь-ка с этим ну хотя бы в первом приближении, потому как иначе (я, разумеется, шучу, хотя все это очень и очень серьезно) вы, например, станете женой алкоголика и будете иметь не нормальный секс, а кучу проблем на свою бедную, но глупую голову.
Посему предлагаю вам следующую формулировку:
Признаки. Когда я его найду, мы поженимся, а после будем вместе жить долго и счастливо.
Уже неплохо (хотя и окончательно хорошо по не очень строгим критериям), и знаете почему? Потому что – все это как бы более или менее конкретно. Но, поскольку конкретизации этой все еще недостаточно, третий вопрос – об условиях – напрашивается как бы уже сам собой. Где вам это необходимо? Ну, наверное, в родном городе, хотя, ежели вы хотели бы жить в столице или вообще за пределами нашей Родины, уточните – а то окажетесь в каком-нибудь Мухосранске. А когда вам все это надо? В третьем тысячелетии (большую часть которого мы с вами проведем в гробу)? После дождичка в четверг? Учтите: бессознательное не любит достигать неопределенных по срокам достижения целей, так что «цели для» жестко уточните, скажем, так, период достижения – например, «до конца этог
Небезызвестный содержательный аспект подобных среднесрочных (и даже краткосрочных) целей может быть представлен психотехнологией Создания Структуры Результата (ССР), в коей надлежит ответить на семь основных вопросов:
1. Цель (чего ты хочешь?)
2. Смысл (зачем ты этого хочешь?)
3. Модель (по кому ты это хочешь?)
4. Сценарий (как конкретно ты этого хочешь?)
5. Ресурс (что тебе для этого надо?)
6. Действия (что ты собираешь делать?)
7. Условия (где, когда, с кем?)
Поскольку никакой особой «психотехнологизации» при таком довольно-таки мелком «масштабе», в общем-то, особо и не требуется, вполне достаточно будет уже знакомой вам «векторизации» на подписанных листах. Разберем условный пример ССР, взяв в качестве темы столь популярное среди женщин «замужество» (в основе – «конспект» реальных примеров из практики).
Сразу же поясню: в зависимости от довольно-таки обобщенных «общесмысловых», «смыслоконкретных» и «стратегически-целевых» моделей, модель результата очень конкретна. И любая ошибка в постановке оного может весьма дорого обойтись человеку.
1. Цель. Чего вы хотите?
Выйти замуж.
2. Смысл. Зачем вы этого хотите?
Чтобы обрести надежного спутника жизни.
3. Модель. По чему или по кому вы это хотите?
Как у моей подруги: живут вместе тридцать лет, уже и детей в свет выпустили, а все еще не «налюбятся» друг другом.
4. Сценарий. Как конкретно вы это хотите?
Хочу встретить его случайно, влюбиться с первого взгляда, пойти под венец, стать ему единственной, прожить хорошую жизнь и умереть в один день.
5. Ресурсы. Что вам для этого надо?
Вера в себя как в женщину, оптимизм, надежда и активность (под лежачий камень вода-то не течет).
6. Действия. Что вы собираетесь для этого делать?
А знаете, хоть что-то. Я ведь вообще ничего не делала для этого! Только сидела и ждала… Наверное, надо быть просто более внимательной и улыбчивой к людям, к мужчинам! И выходить на люди, а не торчать дома после работы, сидя у телевизора…
7. Условия. Где, когда, с кем?
Да здесь, у нас, в Москве. И лучше – прямо сейчас, не откладывая. А с кем? Наверное, с теми мужчинами, с которыми можно строить семейную жизнь, а не только со всеми бесполезными в этом плане мачо…
последнего листа, где вы как следует подумайте о том, куда (к чему) теперь собираетесь стремиться.
5. Положите перед этим последним листом еще один – чистый, повернувшись, встаньте на него, поставьте руки в «позу жреца» (я так просто там всегда стою на коленях) и попросите у тех, в кого верите, помощи и поддержки. Ощутив, увидев или услышав некий сигнал, поставьте руки прямо перед собой, и получите Дар: Символ Новой Жизни.
6. Спокойно, но уже спиной вернитесь по все тем же листам на точку старта, как бы через призму (или посредством) данного символа просматривая все то, что вы обнаружили на каждом из них.
7. Соберите, начиная с верхнего, листы с названиями элементов нового цикла бытия, положите их под лист «Старт», повернитесь лицом к будущему и скажите себе что-то типа «Поехали!» (Ю. Гагарин).
Теперь осталось не столь уж и многое. А именно: вам надлежит «динамизировать» это самое новое содержание нового же цикла бытия, под который вы и будете совершать экзистенциальное самосовершенствование себя или других. То есть снабжать «всю эту хрень» некими «процессуальными» механизмами по следующей схеме:
1. Смысл.
2. Приоритеты.
3. Цели.
4. Способы.
5. Усилия.
6. Действия.
То есть, как и ранее, вначале, не стремясь к полной обстоятельности и ясности, ответьте на следующие вопросы.
1. Зачем мне следующий этап моей жизни?
2. Что в нем приоритетно для меня?
3. Какие цели в связи с этим надо ставить и достигать?
4. Какими способами их можно достичь?
5. Какие усилия нужно продемонстрировать и приложить («принцип улитки» – ежедневные небольшие продвижения) и какое время на них выделить?
6. Какие действия предпринять уже сейчас, чтобы все пошло и начало двигаться?
После чего аналогично вышеописанному сделайте психотехнологию динамизации стратегических целей:
1. Подпишите листы.
2. Найдите в личном пространстве точку старта и определите вектор.
3. Последовательно разложите листы (от «Действий» до «Смысла»).
4. Пройдите по ним снизу вверх. 5. Получите одобрение и ресурс.
6. Пройдите по листам сверху вниз.
7. Соберите листы, положите на них лист «Старт» и, с Богом, помолясь, «езжайте» в новую жизнь…
Упражнение 15
Не пожалев времени, закройте старый этап своей жизни и откройте новый. После чего осуществите «динамизацию» своих стратегических целей.
Теперь, когда вы как бы завершили свой старый цикл бытия – то, что в нем стало уже ненужным и как бы изжилось, можно уже заняться циклом новым (нового же бытия). Для чего подумайте, а что конкретно вы хотите в следующем своем цикле бытия:
Иметь
Делать
Знать
Взаимоотноситься
Быть
Стремиться.
Здесь прошу обратить внимание на один весьма любопытный момент. Вообще-то нормальные люди, особенно достигшие третьего уровня развития, мечтают уже не о «вещном», а о вечном. И цикл бытия одного моего хорошего знакомого выглядел так:
Иметь. Спокойствие и радость
Делать. То, что хочу и что меня забавляет.
Знать. Все то, что откроет мне новый уровень сознания.
Взаимоотноситься. С очень ограниченным кругом людей: близких и неназойливых.
Быть. Человеком, который делает то, что заповедано.
Стремиться. К постижению жизни и более высокому уровню сознания.
(Я просто здесь опустил конкретности и подробности). Потому что если вы хотите запрограммировать что-то вещественное, то это тоже возможно посредством данной психотехнологии. Вот только к циклу бытия это никакого отношения иметь не будет, и «разворачивать» психотехнологию вам придется не, так сказать, в «комплексе» и последовательно:
Иметь
Делать (чтобы иметь)
Знать (чтобы делать и иметь)
Взаимоотноситься (чтобы знать, делать и иметь)
Быть (чтобы взаимоотноситься, знать, делать и иметь)
Стремиться (чтобы быть, взаимоотноситься, знать, делать и иметь).
Хотя и в этом случае вы можете воспользоваться сходной с вышеприведенной психотехнологией репрезентации Нового Цикла Бытия.
1. Возьмите шесть листов формата А4 и напишите на них название шести элементов цикла бытия.
2. Найдите «точку старта» в новый цикл (в вашем личном пространстве, опустив взгляд), положите на него лист «Старт», встаньте на него и определите «направление (вектор) движения» (по принципу «куда глаза глядят»…).
3. Один за другим разложите по этому вектору надписанные листы – естественно, строго по порядку:
• «Иметь»
• «Делать»
• «Знать»
• «Взаимоотноситься»
• «Быть»
• «Стремиться».
4. Ненадолго (не более чем на несколько минут) оставаясь на каждом листе, пройдите по вашему вектору, просто и банально мечтая обо всех этих перипетиях Нового Цикла Бытия (притом без всякой критики). То есть о том, что вы хотели бы и будете теперь иметь (стоя строго на листе «Иметь»), что делать (следующий лист) и т. д. – до по