автордың кітабынан сөз тіркестері Польза бани для Вашей красоты
Алексей Мичман

средство из меда с добавлением соли и соды или скраб на основе овсяных хлопьев: их нужно пропустить через мясорубку и смешать с пищевой содой.

Хорош для бани и скраб из кофейной гущи и пары капелек эфирного масла

Смешайте морскую соль с медом, добавьте немного горчицы и несколько капель эфирного масла апельсина.

Выйдя из парной, не ложитесь сразу, а пару минут походите. Отдыхайте по 15—20 минут между заходами в парную.

После каждого прогревания следует выйти из парилки и отдохнуть.

В первый раз зайдите на 5—7 минут, во второй на 10—12, в третий, если неприятных ощущений не возникает, проведите в парной 15 минут.

Не находитесь в парилке больше 15 минут

Парилка — лучшее место для медитации

используйте специальную шапочку или намотайте на голову полотенце и периодически смачивайте его прохладной водой

Не стоит заходить в парную с непокрытой головой, это не очень хорошо для сосудов, кроме того, горячий воздух сильно сушит волосы.

автордың кітабынан сөз тіркестері Польза бани для Вашей красотыАлексей Мичман