автордың кітабынан сөз тіркестері  Зависимая: Реальная история выздоровления

Дженни Валентиш

если какая-то эмоция мотивирует к употреблению ПАВ в большей степени, чем стыд, то мне еще только предстоит о ней услышать.

не наблюдать этих навыков и не учиться им, привычка контролировать себя не закрепится на уровне нейронных путей. Не научиться можно потому, что родители пренебрегают этим, или потому, что они подают пример, раздувая мелкие проблемы до масштабов катастрофы. И наоборот, потакание любому капризу ребенка может привести к тому, что он никогда не познает разочарования и адаптации к нему.

Так почему же некоторым людям не дается самоконтроль? Отчасти причина в наследственности, но также и в домашней среде. Когда у ребенка активируются системы стрессовой реакции — то есть повышаются пульс и кровяное давление, выделяются гормоны стресса,

2012 г. исследователи из Колумбийского университета изучили сделанные на позитронно-эмиссионном томографе снимки мозга 15 женщин с булимией и 15 здоровых и заключили, что у страдающих булимией снижено выделение дофамина — явление, которое наблюдается также у зависимых от ПАВ.

Чувствительность к вознаграждению считается личностной чертой — врожденной особенностью, присущей всем нам. Люди, чувствительные к вознаграждению, обладают более низкой плотностью нейронов, выделяющих дофамин, поэтому ищут дополнительной стимуляции, такой как наркотики.

Некие роковые часы тикали, определенность смерти накрыла меня саваном. Может быть, я выскочу пьяная на рельсы перед трамваем. Может быть, меня задушат в переулке по дороге домой. Может быть, танцуя в одиночку под Кейт Буш с бокалом вина в руке, я поскользнусь в носках и ударюсь головой о туалетный столик. Или задрочусь насмерть. Я постоянно просыпалась перед экраном своего ноутбука, и у меня перед глазами были свидетельства обвинения.

документальной передаче канала Эй-би-си 2012 г. «Жизнь в семь лет» есть выпуск под названием «Перетерпеть темперамент». В ней наблюдают за австралийскими детьми, которые с рождения стали объектами долгосрочного исследования, и в этом выпуске проверяется их реакция на фрустрацию — с помощью «рисовального эксперимента

Что-то может пройти вполне благополучно, но к концу дня переосмысляется как катастрофа и запоминается как полный кошмар.

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. — М.: Вильямс, 2020.

Тем, кто только что бросил, я бы рекомендовала АА или АН. Там гарантированно будут ближайшие собрания, на которых можно сразу познакомиться с теми, кто находится в такой же ситуации. Собрания бесплатны, разве что может понадобиться денежное пожертвование в возмещение расходов, и там будет представлен срез сообщества людей в завязке, у которых можно поучиться, — начиная с тех, от кого отказалась семья, и кончая теми, кому не нравилась своя привычка выпивать по три бокала вина за вечер. Это дает социальные связи, которые, как утверждает журналист Иоганн Хари в своей книге «В погоне за криком» (Chasing the Scream), являют собой противоположность зависимости — идея, которая сделалась вирусной благодаря статьям об этом, распространившимся в интернете. Двенадцатиступенчатая система обеспечивает цели, которые дают людям, чувствительным к вознаграждению, столь желанные приливы дофамина, прежде получаемые через саморазрушение. Кроме того, ступени работают нейроадаптивно, способствуя тому, что новые поведенческие паттерны вытесняют из мозга старые, нездоровые пути.