Запомни, что главный признак болезни — это потеря контроля над выпитым, и эта программа не поддаётся изменению. Ты можешь всю жизнь потратить на то, чтобы научиться пить умеренно. И это твой выбор. А можешь отказаться от алкоголя навсегда. И это тоже — твой выбор.
Так вот, если хотя бы в течение месяца каждый день перед сном и по утрам повторять по несколько раз: «Я безразличен (а) к алкоголю. Я легко и просто отказываюсь от спиртного», подсознание усвоит это, а сознание будет выполнять. Главное — необходимо формировать установки позитивно. Например: «Я наслаждаюсь трезвой жизнью. Я хочу и могу жить трезво».
етон!..»
Он пришёл на приём через год — трезвый и довольный.
«Как ваши дела?» — спросил доктор.
«Вы знаете, у меня нет вопроса, пить алкоголь или нет, — сказал он. — Я просто об этом не думаю, потому что на любой бутылке спиртного вместо красочных этикеток типа «Французское вино», «Светлое пиво» или «Беспохмельная водка», для меня стоит одна надпись: «Ацетон».
Карта — это не территория. На карте изображена только схема, а на территории есть много тонкостей, которые не предусмотрены в карте. Так же и в жизни появляются неожиданные «сюрпризы», которые мы не предусмотрели. Поэтому надо быть готовым принять всё как есть.
Никогда не упрекайте и не напоминайте близкому человеку, что было в прошлом. Этим вы только усилите чувство вины, которое разрушает его, а не помогает выздоровлению.
принять ванну; отвечать за свои решения; поверить в себя; перестать проговаривать все начинания с «не…»; представить себе, что ты победил; вспомнить о чувстве юмора; идти к своим целям; потанцевать; сказать «Привет!» незнакомому человеку; попросить друга обнять тебя; смотреть на звёзды; дышать размеренно; насвистывать мелодию; прочесть стихи; послушать музыку; посмотреть балет; почитать книгу; поступить по-новому; оставить дурную привычку; купить цветы; найти поддержку; посмеяться над собой; потянуться; иметь запасной вариант; пошутить; понимать свои чувства; прекратить попытки исправлять других людей; выспаться; помолиться; сходить в баню; вспомнить, что у тебя два уха и только один язык; делать комплименты; как следует поесть; подержать руки под текущей водой; позвонить другу…
Подсознание имеет установки, которые часто руководят нашей жизнью.
Есть такая поговорка, что если человеку сто раз сказать, что он дурак, он в это поверит.
Но все эти события сами по себе хороши и несут положительную энергию. Неумение проживать эти события без алкоголя не только мешает насладиться ими в полной мере, но даже омрачает их пьяными выходками.
Как важно не просто понимать, а осознавать, что алкоголь и твой организм несовместимы!
Лев Толстой писал: «Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь».
