Нарциссизм всегда порождается глубоким отвращением к себе. Эго защищается, искусственно преувеличивая свои достоинства, доводит их до абсурда, а других принижает.
Например, я иду в магазин. На улице холодно, и у меня замерзли руки. Но вместо того чтобы ныть, я напомню себе, что пребывание на холоде активизирует гены долголетия. Это же отлично, что я проживу дольше! Ура-ура, спасибо холодной погоде!
Когда ваши действия — и особенно ежедневные привычки — совпадают с вашими долгосрочными целями и мечтами, все начинает происходить само собой, как по волшебству
(Если вы настроены скептически или пока не знакомы с этим исследованием, рекомендую две книги Джо Диспенза, «Приобретение сверх силы» и «Сам себе плацебо»).
Поскольку разговор с самим собой за чашкой кофе обычно ведут по утрам, это утренний сценарий. Но я рекомендую повторять его и в другое время, прямо перед тренировками. Еще лучше «заякорить» его с помощью какой-нибудь энергичной музыки, от которой вам хочется двигаться, бегать или танцевать
Начав вести разговор с самим собой, вы не только обязательно выработаете новую привычку, но и станете совершенно другим человеком. Таким человеком, которому эта новая полезная привычка действительно нравится. Добиться успеха можно только так, ведь надолго закрепить приобретенную привычку можно благодаря изменению вашего стиля мышления.
