автордың кітабынан сөз тіркестері Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата
Рефрейминг контекста (когда негативному качеству находится подходящий контекст)
Жена мужу: «Представляешь, какие у нас разные дети! Им обоим дали в школе новогодние подарки. Младший сын весь свой подарок раздал: маме, бабушке, няне, старшему брату, еще и тебе оставил. А старший все слопал один и никого и не подумал угостить!»
Муж жене: «Не расстраивайся. Возможно, именно жадность и скупость старшего когда-нибудь удержит младшего от чрезмерной щедрости и поможет не разориться!»
3 Ұнайды
Поэтому человек, утверждающий, что его жизнь – это сплошные неудачи и несчастья, по-своему абсолютно прав: он в буквальном смысле видит только их.
1 Ұнайды
Психотерапевт часто дает клиенту домашнее задание как можно больше думать о своей проблеме в позе, которая, по наблюдениям терапевта, соответствует его чувству уверенности в себе и куража. И проблема быстро разрешается, поскольку человек начинает думать о ней, находясь «в ресурсе», старая стратегия приведения себя в «проблемное» состояние разваливается и бывшая проблема начинает восприниматься не как проблема, а как вполне разрешимая задача.
Телесно-ориентированная терапия, из которой позаимствованы многие подходы и техники НЛП, утверждает, что любой блок в теле имеет какое-то
1 Ұнайды
физиология – это один из входов в процесс присоединения – первый этап состояния раппорта
Обычному человеку свойственно считать объективной реальностью личные принципы и закономерности – иначе говоря, объективировать свою субъективную реальность, – когда он находит им подтверждение в жизни несколько раз подряд.
Упражнение на усвоение темы «Метамодель»
Смысл упражнения
Упражнение предназначено для того, чтобы, во-первых, научиться грамотно ставить метамодельные вопросы, во-вторых, освоить схемы «противоядий», в-третьих – чтобы в полной мере прочувствовать силу воздействия метамодельных вопросов, не нарушая при этом ничьих границ.
Пошаговка
Упражнение выполняется самостоятельно. У каждого человека в речи обязательно имеются метамодельные нарушения. Выше были приведены одиннадцать типов метамодельных нарушений.
1. Читателю предлагается привести по три примера на каждый тип метамодельных нарушений, но с одним обязательным условием: все они должны принадлежать лично ему (соотноситься с его моделью мира, с его конкретными жизненными контекстами).
2. Далее мы рекомендуем провести каждый пример по соответствующим типу нарушения «схемам-противоядиям».
3. Обратите внимание, как после проделанного упражнения вы стали думать по поводу высказанных вами в виде примеров суждений. Расширилась ли ваша карта мира в приведенных контекстах? Если да, то это значит, что вы уже научились достаточно грамотно задавать метамодельные вопросы. Если нет – значит, вам еще есть куда двигаться в искусстве метамоделирования и вам лучше попросить кого-либо из профессионалов, серьезно занимающихся данной темой, указать на неточности в вашей работе.
Схема квадрата Декарта
Предлагаем читателю самому нарисовать себе традиционную школьную двухмерную систему координат, где по горизонтали откладывается В, а по вертикали – А. Тогда мы получаем следующий расклад по четырем малым квадратикам, возникшим от пересечения прямых под углом в 90 градусов:
1. А+В: «Что случится, если я буду делать Х?» или «Что я приобрету, если буду делать Х?»
2. А+(-В): «Что случится, если я не буду делать Х?» или «Что я приобрету, если не буду делать Х?»
3. (-А)+(-В): «Чего не случится, если я не буду делать Х?» или «Что я потеряю, если не буду делать Х?»
4. (-А)+В: «Чего не случится, если я буду делать Х?» или «Что я потеряю, если буду делать Х?»
Противоядие-2. Если все же человек утверждает, что в его случае совершенно невозможно заменить «не могу» на «не хочу», то ему следует последовательно задать два «волшебных» вопроса, моментально переводящих проблему в ранг задачи. Вот эти вопросы: «Что тебе мешает делать (сделать) Х?» и «Что тебе нужно для того, чтобы сделать Х?»
Формула: «Я не могу сделать (быть) Х».
Как часто нам приходится слышать это словосочетание, а оно является всего лишь метамодельным нарушением. «Я не могу устроиться на работу», «Я не могу бросить курить», «Я не могу сказать „нет“ и т. д. Подобные ограничения ставит себе каждый из нас в той или иной степени, но, как всегда, губит не вещество, а доза. Работать с данным метамодельным нарушением рекомендуется лишь в том случае, если речь человека просто изобилует такими «не могу», либо когда он «зациклился» на том, что никак не может сделать что-либо для себя важное.
Противоядие-1. В первую очередь человека следует спросить, возможно ли заменить его «не могу» на «не хочу».
Формула: «Х плюс сравнительная степень без указания относительно чего».
Примеры: «Гранд знает лучше всех», «А у нас в магазине дешевле!», «Квартиру лучше покупать весной», «Наши товары – лучшего качества!», «У нас покупать выгоднее», «Самые низкие цены в этом сезоне!», «Это лучшее предложение из всех возможных».