Некоторые практики, предлагаемые с этой целью современными психологами, вполне стыкуются с философией стоицизма.
• Разберитесь, что именно чаще всего заставляет вас гневаться. Неудачи? Невнимание (или, наоборот, чрезмерное внимание) окружающих? Когда вы поймете это, вам будет легче справляться с гневом.
• Постарайтесь взглянуть на себя со стороны. Очень хорошо, если вы однажды увидите себя в зеркале во время приступа гнева – это может помочь избавиться от вспыльчивости.
• Используйте самоиронию и юмористическое отношение к окружающему. Увидели в зеркале себя в гневе? Кого вы напоминаете – рассерженного кота или, может, тюленя? Также старайтесь найти что-то забавное в ситуациях, которые обычно вас раздражают. Скажем, вас безумно бесит тугой замок на входной двери. Подумайте, что испытывают соседи, когда внезапно слышат на лестнице ваше рычание? Может, не стоит так активно проявлять гнев?
