Упражнение «Слушание внутреннего звука»
Итак, все свое внимание обращаем «внутрь» головы. Слух фокусируем на области, расположенной в черепе где-то между ушами, и сосредоточиваемся на звуковом фоне. Фон может быть абсолютно любым: шум, свист, писк или гул. При длительном сосредоточении он будет становиться громче. Когда «внутренний звук» заполнит голову, внутренний диалог остановится
