Техника проведения занятий. Найдите тихое место. Сядьте удобно и расслабьтесь. Спина прямая. На против себя на стене выберите точку или линию, находящуюся примерно на 30–40° выше уровня вашего горизонтального зрения. Спокойно, без напряжения посмотрите туда, затем закройте глаза.
Начните медленно вести обратный отсчет от 99 до 0. В процессе выполнения обратного отсчета направьте свое расслабленное внимание только на мысленное проговаривание цифр и не более того. Это поможет быстрее войти в альфа-состояние
Это измененное состояние сознания, когда энергия человеческой мысли находится гораздо ближе к энергии реальности. Именно поэтому в альфа-состоянии намного быстрее и эффективнее происходит визуализация и материализация мыслей человека
одной минуты.
• Самовосстановительные процессы в организме ускоряются в 8-10 раз
При устойчивом нахождении в альфа-состоянии у человека наблюдаются следующие позитивные изменения:
• Кровоснабжение головного мозга улучшается на 70 % в течение одной минуты.
Ричард Бах, автор книги «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», сказал, что написал эту книгу, предварительно хорошо освоив метод погружения в альфа-состояние
При таком положении глаз в головном мозге активируется работа шишковидной железы, что успокаивает левое (логическое) полушарие и активизирует правое (образное полушарие), а ваш мозг начнет более активно переходить в альфа-состояние
В альфа-состоянии повышается способность человека преодолевать вредные привычки или негативную модель мышления и поведения
Всякий раз, подняв свой взгляд на 30–40° выше линии горизонта и ведя обратный отсчет, вы будете все активнее погружаться в альфа-состояние и стирать в сознании забытые, но продолжающие непрерывно работать программы жизненных неудач и страхов, мешающих
если вы поднимите свой взгляд на высоту примерно на 30–40° выше уровня линии горизонта, то в вашей голове автоматически запускаются некие процессы, которые позволяют каждому, даже не тренированному человеку, хотя бы на мгновение мысленно увидеть что-то прекрасное или на несколько секунд заглянуть в свое будущее
Включите в свой день обязательное время для смеха. Посмотрите комедийный фильм, пригласите к себе подругу на «вечер юмористических воспоминаний».
