Итак, нам понадобятся весы, желательно биоимпедансные. Они стоят недорого и помогут отслеживать не только потерю веса, но и другие показатели – уровень воды, мышцы, количество висцерального жира, метаболизм. Они помогут видеть, что уходит – вода, жир или мышцы, что происходит с метаболизмом, как меняется ИМТ.
Нужно взвеситься и замерить объемы. Грудь, талия (по пупку), бедра, объем одного бедра в самой широкой части, объем плеча. Все это нужно записать.
