1. Вытяните левую руку вперед. Мгновенно сожмите ее в кулак и опустите на поясницу. То же самое проделайте правой рукой. Попеременно для каждой руки сделайте 20 упражнений. Постепенно ускоряйте темп движений.
2. Согните руки в локтях. Представьте, что в пальцах вы держите мячик. Большими пальцами сдавите этот воображаемый мяч. Проделайте упражнение 30 раз, увеличивая
При проведении массажа можно использовать только несколько точек из перечисленных. Если источником головной боли является, например, недостаточная кишечная проходимость, попробуйте массировать точку Li4. Это позволит не только унять головную боль, но и устранить ее причину. Массировать точку нужно 2 мин для каждой руки. Если головная боль вызвана насморком, купировать ее поможет воздействие на точки В2, St3 и Lv3
8. Точка Gb41 («Выше слез»). Пара симметричных точек находится в верхней части стопы между костями четвертого и пятого пальцев (рис. 5.4). Массаж купирует головную боль, отеки, лечит артрит и ишиас.
. Точка Lv3 («Больше натиска»). Пара симметричных точек находится в верхней части стопы, в углублении между первым и вторым пальцами (рис. 5.3). Массаж помогает при головной боли, боли в глазах, аллергии, артрите, купирует боли в ступнях.
. Точка Li4 («Вход в долину»). Пара симметричных точек находится в верхней точке мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 5.2). Ее легко найти, соединив эти пальцы: точка окажется в верхней части мышцы. Устраняет боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, помогает в обезболивании родов
. Точка St3 («Красота лица»). Пара симметричных точек находится в области скулы на линии зрачка. Массаж точки снимает глазное напряжение, улучшает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также устраняет зубную боль
4. Точка Gv24,5 («Третий глаз»). Точка находится в углублении между лбом и переносицей по линии бровей. Воздействие на нее улучшает деятельность эндокринной системы, уменьшает боль в глазах и головную боль, лечит патологии пищеварительной системы
. Точка В2 («Сверлящий бамбук»). Пара симметричных точек, расположенных в глазных впадинах возле внутреннего края бровей. Ее активизируют для лечения воспаления и напряжения глаз, при головной боли. Массаж точки В2 повышает остроту зрения и устраняет боли в полости носа
. Точка Gv16 («Замок ветра»). Точка находится в углублении под основанием черепа. Воздействие на нее помогает при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, боли в области глаз, ушей, горла, носа, головной боли, снимает боль и напряжение мышц шеи
1. Точка Gb20 (китайское образное название «Ворота сознания»). Это пара симметричных точек, расположенных под основанием черепа во впадинах между большими вертикальными мышцами шеи (рис. 5.1). Путем воздействия на данную пару точек купируется головная боль и головокружение, а также напряженная боль в шейных мышцах, снимается естественная усталость глаз, раздражительность. Регулярное массажное воздействие на эту пару точек практикуется в качестве лечебных манипуляций при артрите и нейромоторном нарушении координации движений.