автордың кітабынан сөз тіркестері Работа с отношениями. Методом КОТ (Когнитивно-Образной терапией) и другими методами
конфликт существует на глубинном уровне в бессознательном. И это конфликт между так называемой картиной мира и убеждениями. Картина мира складывается у ребенка до трех лет, это базовое восприятие себя, других и окружающей действительности. А глубинные убеждения формируются обычно до 12 лет.
Что же происходит, и между кем (или чем) идет конфликт? Покажу это на конкретном примере. Ребенок до трех лет чувствует, что родители к нему достаточно холодно относятся. Одновременно они являются для него основой существования во всех смыслах. Ребенок пока не осознает, но ощущает, что мир вокруг него холоден и неприступен. И он «решает», что это и есть норма, ведь мама и папа и составляют для него этот мир.
До двенадцати лет у него формируется понимание о том, что такое хорошо и что такое плохо, какие семьи можно назвать благополучными, в каких не все гладко. Во взрослой жизни конфликтовать в человеке будут именно эти две части. Одна, сформированная до трех лет на глубинном уровне, говорящая, что самый любимый объект не испытывает ответных теплых чувств. И другая, считающая, что нормальные отношения наполнены любовью и теплотой.
Желательно задания из первых четырех глав сделать в один день. По возможности без перерывов, одно за другим. Допускается выполнение заданий с перерывами между главами. Но!!! НЕЛЬЗЯ делать перерыв в заданиях между третьей и четвертой главами!
Если вы уже проработали основную картинку до появления положительных чувств, то предлагаю добавить что-то вроде проверочного варианта. Тоже желаемую картинку, но не свадьбу, а семейную жизнь. Любой ее фрагмент, фрагмент желаемого будущего. И в этой картинке мы снова должны обнаружить деталь, вызывающую негативное отношение, перевести эту деталь в конкретный образ и продолжить работать с ним.
проработать что-то другое, не особенно сложное. Подумайте, что бы вам хотелось изменить в себе к лучшему, усовершенствовать. Например, вы хотели бы научиться вязать, выучить иностранный язык, освоить кулинарию.
Кратко о сути метода можно рассказать так: в нашем бессознательном есть некая установка, не позволяющая получить желаемое. Например, на уровне сознания я очень хотела иметь детей от любимого мужчины. Но из-за постоянных болезней не могла. Так получалось потому, что в подсознании присутствовала некая установка, запрещающая беременность конкретно от этого человека. Эта установка не осознается нами, как некое непреложное правило. Но ее практическое воздействие гораздо сильнее, чем установки в сознании.
Когнитивно-образная терапия позволяет проработать именно то, что необходимо человеку, в чем есть реальная потребность. При этом она не выводит проблему на осознанный уровень.
Давайте договоримся: всю проводимую вами над собой работу необходимо фиксировать на бумаге. Сопротивление, которое будет заставлять вас откладывать выполнение этих техник, может проявиться и таким неожиданным образом: вы начнете забывать, с чем конкретно работали. Сознание просто вытеснит это
На данном этапе наша задача состоит в том, чтобы немного абстрагироваться от картинки, поразмыслить над тем, что в ней необходимо поменять. Эти изменения нужны, чтобы человеку стало легче, хотя бы ненамного. Имеется единственное условие: менять можно ТОЛЬКО ОДИН ЭЛЕМЕНТ
На данном этапе наша задача состоит в том, чтобы немного абстрагироваться от картинки, поразмыслить над тем, что в ней необходимо поменять. Эти изменения нужны, чтобы человеку стало легче, хотя бы ненамного. Имеется единственное условие: менять можно ТОЛЬКО ОДИН ЭЛЕМЕНТ