Прежде чем учиться говорить, нужно научиться дышать
То есть на уровне бессознательной компетенции различные техники коммуникации у нас уже встроены. Просто нужно позволить себе раскрепоститься, почувствовать свободу. И дальше все заработает. А когда ресурсное состояние соединяется с техничностью – это не «или, или», а «и, и». Сначала ресурсное состояние, потом правильная техничная работа. После этого появляется взрывной эффект. Этот взрывной или ядерный эффект проявляется в том, что ты действительно продаешь, убеждаешь, увлекаешь, переубеждаешь, работаешь с возражениями, ведешь за собой людей.
Фактически три кита, на которых основывается хорошая речь, – это дыхание, резонаторы и дикция.
Речь – это профессиональная визитная карточка, важнейшая черта успешного и уверенного в себе человека, конкурентное преимущество, обеспечивающее лояльность и доверие людей.
Важный момент: какие бы звуки мы ни извлекали, наше дыхание должно быть максимально незаметным.
Для владения голосом нам нужен больший объем выдыхаемого воздуха, умение правильно его распределять, экономно расходовать, незаметно добирать в ходе разговора – и делать так, чтобы всегда оставался дыхательный резерв.
Особенности речевого дыхания: резкий, короткий, бесшумный вдох и длинный выдох; плечи неподвижны, работает передняя стенка живота, она управляет подачей воздуха, на вдохе выдвигаясь вперед, на выдохе мышцы живота сокращаются; диафрагма активно работает – на вдохе опускается, на выдохе поднимается; воздух выходит равномерно, обеспечивая звуку нашего голоса ровность и плавность.
Фактически три кита, на которых основывается хорошая речь, – это дыхание, резонаторы и дикция.
Особенности речевого дыхания: резкий, короткий, бесшумный вдох и длинный выдох; плечи неподвижны, работает передняя стенка живота, она управляет подачей воздуха, на вдохе выдвигаясь вперед, на выдохе мышцы живота сокращаются; диафрагма активно работает – на вдохе опускается, на выдохе поднимается; воздух выходит равномерно, обеспечивая звуку нашего голоса ровность и плавность.
Существует миф, будто бы мужчинам более свойственно дыхание животом, а практически все женщины дышат грудью. Хочу развенчать его. Возможно, когда от большинства мужчин требовалось умение переносить значительные физические нагрузки, а женщины носили корсеты и систематически падали в обморок, так оно и было. По своему опыту скажу, что на сегодняшний день – 50 на 50. Сейчас многие женщины благодаря занятиям йогой и спортом дышат правильно, а также достаточно мужчин, которые дышат верхами из-за сидячего образа жизни.
Когда вы будете ложиться спать – расслабьтесь и прислушайтесь к своему организму, посмотрите, что и как именно у вас начинает дышать, и вы поймете, что мышцы живота начинают работать иначе, тело расслабляется, все мышцы становятся мягкими и эластичными.
