Будда говорил, что сущность жизни – страдание. На первый взгляд, это утверждение кажется чрезвычайно мрачным и пессимистичным. Оно даже кажется неверным. В конце концов, бывает много случаев, когда мы счастливы. Разве не так? Нет, не так. Нам это лишь кажется. Выберите любое мгновение, когда вы чувствуете себя действительно удовлетворенным, и внимательно его изучите. Под радостью вы обнаружите тот тонкий, всепроникающий поток напряжения, который, каким бы превосходным это мгновение ни было, заставит его закончиться. Как бы много вы ни обрели, вы либо потеряете часть этого, либо проведете остаток жизни, охраняя то, что у вас есть, и думая над тем, как получить больше. И в конечном счете вы умрете; вы потеряете все. Все преходяще.
3 Ұнайды
посреди быстрой шумной деятельности еще сложнее. А медитация посреди интенсивной эгоистичной активности, такой как романтические отношения или спор, – это настоящий вызов. У новичков будет достаточно хлопот с менее стрессовой деятельностью.
2 Ұнайды
Благодаря этой способности можно видеть вещи без порицания или осуждения. Вы ничему не удивляетесь. У вас просто присутствует сбалансированный интерес к вещам, таким, какими они являются в своем естественном состоянии. Вы не принимаете решений и не делаете суждений. Вы просто наблюдаете. Пожалуйста, обратите внимание, что, когда мы говорим: «Вы не принимаете решений и не делаете суждений», – мы имеем в виду, что медитирующий наблюдает за переживаниями аналогично тому, как ученый наблюдает за объектом через микроскоп без каких-либо предубеждений, чтобы увидеть его таким, какой он на самом деле. Точно так же медитирующий замечает непостоянство, неудовлетворительность и безличность.
2 Ұнайды
Пусть я буду здоровым, счастливым и спокойным. Пусть всякое зло обходит меня стороной. Пусть духовный успех сопутствует мне. Пусть у меня также будет терпение, смелость, понимание и решительность, чтобы я смог, встретившись с неизбежными жизненными трудностями, проблемами и неудачами, преодолеть их. Пусть я всегда возвышаюсь над ними с нравственностью, целостностью, прощением, состраданием, памятованием и мудростью.
Пусть мои родители будут здоровыми, счастливыми и спокойными. Пусть всякое зло обходит их стороной. Пусть духовный успех сопутствует им. Пусть у них также будет терпение, смелость, понимание и решительность, чтобы они смогли, встретившись с неизбежными жизненными трудностями, проблемами и неудачами, преодолеть их. Пусть они всегда возвышаются над ними с нравственностью, целостностью, прощением, состраданием, памятованием и мудростью.
Я собираюсь ступить на тот же путь, по которому прошли Будда и его великие и святые ученики. Праздный человек не может следовать по этому пути. Да пребудет со мной энергия. Да пребудет со мной успех.
Для возделывания ума сначала нужно избавиться от различных раздражителей, преграждающих путь, – вырвать их с корнем, чтобы они не выросли снова. Затем почву ума необходимо удобрить энергией и дисциплиной. После этого вы сеете семена и собираете урожай веры, нравственности, памятования и мудрости.
Вы чувствуете любовь к другим, потому что понимаете их, и вы понимаете других, потому что поняли себя.
Когда вы пытаетесь насильственно что-то выбросить из ума, вы лишь придаете ему энергию. Возможно, на какое-то время вам это удастся, но в конечном итоге вы лишь сделаете его сильнее. Оно спрячется в бессознательном, а когда вы потеряете бдительность – выпрыгнет, застав вас врасплох.
Ищите физическое, осязаемое ощущение воздуха, входящего и выходящего через ноздри. Обычно это происходит возле кончика носа.
В этой аналогии дикое животное – это ваш непомерно активный ум, веревка – памятование, а столб – объект медитации, ваше дыхание. Прирученный в результате этого процесса слон – это хорошо обученный сосредоточенный ум, который можно использовать для очень трудной работы по проникновению сквозь наслоения иллюзии, затемняющие реальность.