Если присмотреться, каждый момент утраты радости имеет один и тот же паттерн:
1. Внимание сфокусировано. «Как же вкусен этот шоколад!»
2. Паразитная мысль врывается. «Но у кого-то плитка дороже…»
3. Фокус рушится. Радость растворяется, начинается сравнение, тревога.
Скука – это сигнал: «Я вышел из потока. Можно осознанно вернуть внимание: к дыханию, к задаче, к звукам вокруг».
Поэтому, если счастье ускользает, спроси себя: где сейчас мое внимание? Верни его к одному действию. И увидишь: скука исчезает.
