Чтобы правильно распределять нагрузку на руки, нужно уметь очень многое. И первое, это кушетка. Да, я знаю, в разных школах учат по — разному. Я при своей постановки тела и рук, использую кушетку, при полном росте, которая должна быть не выше моей сгибающей руки.
То есть, вы встаете во весь рост, и кладете руку, кисть в согнутом состоянии, и упираетесь на кушетку. Тогда это и есть критерий правильности для ва