Думая о проблеме, ты ограничиваешь свои возможности. Думая о ее решении, ты расширяешь спектр своих перспектив.
Кто-то говорит, что талант – это 1 % природных данных и 99 % упорного труда.
Правило № 47
Успех в жизни начинается с мыслей об успешности. Проанализируй, как часто ты думаешь о том, чего хочешь, и сколько времени тратишь на мысли о негативных событиях, которых хочешь избежать. Ты сразу поймешь, на какой путь тебя толкают твои мысли.
1. Ляг, закрой глаза и получи полную сенсорную картину того, как ты будешь вести себя, чувствовать себя, разговаривать, думать, выглядеть, когда окажешься на финишной прямой, ведущей к твоей цели. Представь себе день накануне осуществления твоей мечты. Как бы ты его прожил?
2. Обрати внимание на ощущения, возникающие в твоем теле во время этих визуализаций, усиль их, сделай максимально интенсивными. На пике эмоций спроси себя: «Что мне сделать прямо сейчас, чтобы приблизить этот идеальный день?»
3. Проанализируй ответ. Даже если он будет неожиданным, не отметай его сразу. Скорее всего он содержит отличную идею. Мастерам НЛП при помощи этой техники удается получить от своего подсознания полную инструкцию, руководство по исполнению мечты.
4. Каким образом ты узнаешь, что достиг результата?
– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?
– Что услышишь, когда достигнешь результата?
– Что ощутишь, когда достигнешь результата?
Результат, описанный сенсорным языком, в визуальных образах, звуках и ощущениях, достигается легче. К тому же есть цели, которые могут быть описаны только сенсорным языком. Например, если ты мечтаешь стать уверенным в себе человеком, то тут особенно важно определить четкий результат: как ты поймешь, что достиг своей цели и стал достаточно уверен в себе?
Сознание и тело постоянно воздействуют друг на друга. Обычно это воздействие происходит неосознанно. Но ты легко можешь научиться контролировать этот процесс и научиться полностью управлять собой
Единственное, что объединяет всех людей – это движение зрачков. Тут все люди едины, и движения глаз можно трактовать одинаково для всех людей.
Взгляд влево-вверх означает, что человек вспоминает визуальный образ.
Взгляд вправо-вверх – визуальное конструирование, фантазия.
Взгляд влево – аудиальное воспоминание (например, если ты вспоминаешь чьи-то слова или что тебе говорили).
Взгляд вправо – аудиальное конструирование или подбор слов, построение речи.
Взгляд вправо-вниз – самоанализ, человек мысленно разговаривает сам с собой.
Взгляд влево-вниз – воспоминание ощущений, человек вспоминает кинестетические образы.
Единственное, что объединяет всех людей – это движение зрачков. Тут все люди едины, и движения глаз можно трактовать одинаково для всех людей.
Взгляд влево-вверх означает, что человек вспоминает визуальный образ.
Взгляд вправо-вверх – визуальное конструирование, фантазия.
Взгляд влево – аудиальное воспоминание (например, если ты вспоминаешь чьи-то слова или что тебе говорили).
Взгляд вправо – аудиальное конструирование или подбор слов, построение речи.
Взгляд вправо-вниз – самоанализ, человек мысленно разговаривает сам с собой.
Еще один способ перекодировки неприятных воспоминаний – изменить отдельный элемент воспоминания, который поменяет весь смысл. Например, сопроводи тяжелый видеоряд смешной музыкой, введи в свои тяжелые воспоминания каких-нибудь смешных и нелепых персонажей. Словом, используй свою фантазию для перекодировки воспоминания.
Думай о воспоминании, от которого хочешь избавиться.
2. Начни уменьшать картинку с неприятным воспоминанием, отдаляя изображение, делая его расплывчатым, как в барахлящем телевизоре. В конце воспоминания сделай стоп-кадр. Затем представь белый клубок ниток и раскрути его так, чтобы перед твоим мысленным взором остался только белый фон.
3. Теперь просмотри фильм о неприятном воспоминании в обратном направлении, как бы на ускоренной перемотке.
4. Повтори эти этапы хотя бы три раза. С каждым разом ты будешь чувствовать, как картинка становится все менее отчетливой и вызывает у тебя в теле все меньше ощущений.
