удовлетворена», — говорит психолог. «„Для меня важно знать, где ты и когда примерно вернешься, чтобы чувствовать себя в безопасности“.»
Шаг 4: Запрос. «Сформулируйте конкретную просьбу на будущее», — заключает Елена. «„Ты мог бы, пожалуйста, предупреждать меня, если задерживаешься больше чем на час?“»
Техника «Время для остывания»
«Иногда лучшее, что можно сделать в разгар конфликта — это взять паузу», — объясняет психолог. «Но важно делать это правильно, чтобы пауза не воспринималась как наказание или уход от проблемы.»
