Стоит отметить, что обычно большая часть эмоций человека — это искусственные реакции. Как правило, эмоции стимулируются мыслительной деятельностью, то есть возникают в результате работы программ. Например, посмотрев в окно, человек увидел, что там идет дождь и огорчился. На самом деле его расстроил не дождь, ведь он даже не выходил на улицу, причиной стала мысль, в которой проявилась программа: «Дождь, это плохо». Конечно, чтобы уйти от воздействия программы можно ее пересмотреть, постепенно заменив ее позитивной точкой зрения на это явление. Однако если осуществить такую замену только на ментальном уровне, то она произойдет лишь частично. Тело человека продолжит реагировать в старом сценарии, ощущая воздействие привычной программы, согласно которой дождь должен приносить дискомфорт.
Нет смысла делать из этой практики какой-то серьезной процедуры, и ставить какие-то глобальные цели. Скорее всего, особенного эффекта вы добьетесь тогда, когда вовсе забудете о том, ради чего вы играете. Ведь пока вы помните о великой задаче — раскрыть себя — вы пребываете в серьезности, а значит частично остаетесь в программах. Только забыв о цели игры, вы сможете полностью увлечься, и тогда сбросите с себя любые ограничения.
Любая актерская техника нужна для того, чтобы изобразить кого-то, и теперь нам нужно ответить на вопрос — кого же мы будем изображать. Возможно, вы удивитесь, но мы предлагаем вам изобразить самих себя! Только не тех, какими вы считаете, себя сейчас и какими вас представляют окружающие, а какими бы вы хотели стать в своих мечтах!
Любой момент времени, когда вы сможете абстрагироваться от окружающей вас кутерьмы и с удовольствием вспомнить о своих внутренних ощущениях, уже будет вашей практикой
На самом деле вашему телу просто не хватает вашего внимания, посредством которого оно могло бы провести внутреннюю трансформацию. Ему просто нужно, чтобы вы сами присутствовали в этом процессе, а не продолжали метаться своим вниманием во множестве дел и вопросов, появляющихся в течение дня. Пока внимание человека занято этой бессмысленной кутерьмой, тело просто не имеет шансов начать объединение своих частей. Поэтому, как ни странно, для начала будет полезна любая практика помогающая собрать внимание, ведь это уже будет подготовка к процессу внутренней интеграции. Возможно, кому-то захочется послушать любимую музыку или пересмотреть хороший фильм, во время которого вы почувствовали что-то родное, ощущаемое в вашей глубине. Это может быть посещение какого-то места, любого — природного или социального, близкого для вас, возможно связанного с вашим детством.
спросит у собственного тела — что же ему на самом деле хочется? Скорее всего ответ не придет сразу, ведь телу нужно прочувствовать свое решение. Конечно ответ не придет и в виде мыслей, ведь вся мыслительная деятельность — это надстройка над настоящим телом человека, необходимая для его адаптации в социуме. Поэтому скорее всего, когда человек почувствует желание помочь своему телу стать более целостным, он просто начнет действовать. Это может быть простое потягивание какое вы делаете после сна, позволяющее потокам вашей энергии вновь запуститься после того, как ваше тело побывало во множестве параллельных реальностей, являвшихся вашими сновидениями. Возможно, что человеку захочется просто полежать с закрытыми глазами, ощущая как бьется его сердце или сконцентрироваться на дыхании.
Это может быть чем-то похоже на само-массаж, когда проводя рукой по поверхности тела, вы наблюдаете за тактильными ощущениями, или на спонтанный танец, или на любые другие движения.
