основными аспектами скоростной подготовки, которые нуждаются в совершенствовании, будь то быстрота бега, ускорение, реакция, смена направления или улучшение общих рамочных условий, и узнаете, каким образом достичь поставленных целей.
• Первая часть главы посвящена способам улучшения кровоснабжения мозга. Речь идет о том, чтобы благодаря сенсорному стимулированию улучшить снабжение кислородом как всего мозга в целом, так и его конкретных областей.
• Во второй части мы покажем, как с помощью сенсорной разминки улучшить информированность мозга о состоянии тела, добиться позитивных локальных физических эффектов и тем самым создать наилучшие предпосылки для оптимального регулирования движений с использованием центральных генераторов двигательных паттернов.
• Третья часть посвящена оптимизации нейромеханических условий. Здесь вы найдете упражнения для рук и ног, в том числе отдельно ступней.
• В четвертой части будут представлены важные технические аспекты повышения стабильности туловища. В их число входят оптимальное позиционирование таза и положение языка, правильный наклон головы и вытягивание позвоночника
