автордың кітабынан сөз тіркестері Королева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии
Ёнг-ву Пак

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер8 Дәйексөздер542 Қазір оқып жатыр609 Сөрелерде

sensual heartдәйексөз келтірді2 күн бұрын

На рис. 12 показано, что при нормальной массе тела (верхняя половина рисунка) способной запасать глюкозу мышечной массы бывает достаточно, и в подкожно-жировой клетчатке также есть свободное место для запасания излишней энергии.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді2 күн бұрын

дело не в том, что ожирение приводит к диабету, а в том, что растяжимость подкожно-жировой клетчатки достигает своего предела, и излишняя энергия накапливается в других органах, что приводит к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді2 күн бұрын

несмотря на то, что полные люди запасают в подкожно-жировой клетчатке много жиров, они не могут должным образом их извлечь и использовать при необходимости, и причина этого кроется в инсулинорезистентности.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді2 күн бұрын

по мере взросления следует уделять больше внимания контролю обхвата талии, а не веса.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді2 күн бұрын

С возрастом физическая активность снижается, а мышечная масса уменьшается, что приводит к значительному снижению потребления энергии. Что же произойдет, если в старшем возрасте продолжать сохранять старые привычки питания?

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді2 күн бұрын

Проблемы с жировой тканью возникают, когда энергетический баланс постоянно поддерживается в положительном состоянии. Если в перерывах между основными приемами пищи вы без конца едите какие-нибудь закуски, повышающие уровень сахара в крови, и при этом целый день неподвижно сидите на стуле, то ваш энергетический баланс все время положителен. Если к этому добавить еще и ночные перекусы, то у энергетического баланса не останется никакого шанса поменяться на отрицательный, а у жировой ткани просто не остается другого выбора, кроме как впихивать излишнюю энергию в липидные капли.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді3 күн бұрын

Поскольку ожирение – источник всех болезней, многие люди считают накопленные в теле жиры своими врагами. Однако жить без жиров невозможно: если из организма внезапно исчезнут все жиры, произойдет катастрофа, организм начнет голодать, и выживание будет затруднено. Без жиров современное человечество, пережившее периоды голода, не смогло бы процветать так, как сейчас.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді3 күн бұрын

Если скелетная мышечная ткань не усваивает глюкозу должным образом, то относительно больше глюкозы поступает в печень и жировую ткань, где она преобразуется в телесный жир. Вследствие этого появляется стеатоз печени, когда в ней накапливается жир, и с повышением жировой массы увеличивается общий вес тела.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Если рассматривать скелетную мышечную ткань, печень и жировую ткань, то среди них наиболее активно принимающим глюкозу органом является скелетная мышечная ткань. Мышцы используют поглощенную глюкозу в качестве источника энергии, а излишек накапливают в виде гликогена. Если уровень инсулина повышен, скелетная мышечная ткань поглощает примерно 70–80 % глюкозы, находящейся в крови[21]. Это означает, что скелетные мышцы играют наибольшую роль в снижении уровня сахара в крови после еды. Таким образом, физическая активность, такая как легкая прогулка, после еды будет очень эффективна для контроля уровня сахара в крови.

Комментарий жазу

sensual heartдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Если создать среду, использующую накопленный в жировой ткани жир в качестве источника энергии, то частота вашего дыхания уменьшится, а метаболическая гибкость улучшится.

Комментарий жазу