На самом деле чем усерднее вы работаете над тем, чтобы быть совершенной, тем больше чувствуете себя виноватой!
4. Когда вы вновь начнете брать вину на себя, смените тактику
3. Перестаньте наказывать себя за то, чего уже не исправишь.
2. Перестаньте жить планами и ожиданиями другого человека.
«Чувство вины – это… отвращение к невозможности достичь идеального образа себя».
1. Опустите свою планку для прыжков в высоту по классу «совершенства» с трех метров до какого-то более достижимого значения.
Собирателю вины нужно попытаться распознать разницу между ошибками реальными и воображаемыми, между действительной и ложной виной.
«Каждый человек невиновен, пока не доказана его вина».
4. Собиратели вины скорее пострадают, чем изменятся.
На языке психологии это называется чрезмерное обобщение, и это отличный способ погрязнуть в чувстве вины.
