автордың кітабынан сөз тіркестері Бесы в твоем кошельке. 25 ядовитых убеждений о богатстве и финансовой независимости
Наш мозг старается удерживать нас в знакомых условиях жизни. Он считает, что резко что-либо менять – очень рискованно.
1 Ұнайды
Мой потенциал безграничен, я имею все, что захочу
1 Ұнайды
Начните думать о деньгах как о побочном и неизбежном следствии жизни, где вы обрели зрелость, занимаетесь любимым делом в свое удовольствие и одновременно полезны другим в той степени, в какой хотите зарабатывать. Людям нравится покупать то, что делается с любовью. Тогда конструктивным вопросом к себе станет не «Почему у меня нет денег?», а «Почему я все еще не люблю себя, свое дело и окружающих настолько, чтобы деньги стали побочным следствием моего дела?». Ответами будут ваши страхи, неуверенность и негативные убеждения о себе, деле и людях, которые стоит взять в работу с хорошим психотерапевтом.
1 Ұнайды
Людям нравится покупать то, что делается с любовью. Тогда конструктивным вопросом к себе станет не «Почему у меня нет денег?», а «Почему я все еще не люблю себя, свое дело и окружающих настолько, чтобы деньги стали побочным следствием моего дела?». Ответами будут ваши страхи, неуверенность и негативные убеждения о себе, деле и людях, которые стоит взять в работу с хорошим психотерапевтом.
Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Какое убеждение о своих отношениях с деньгами есть у вас? Например, оно может начинаться со слов «Я никогда…», «Деньги – это…». Прислушайтесь к своим ощущениям в теле прямо сейчас и запишите их на бумагу. Назовите все возникающие чувства.
Подумайте, когда и при каких обстоятельствах вы это решили. Кому-то будет проще двигаться от нынешнего времени к прошлому. Например, это случилось в прошлом месяце, когда вы снова не получили денег, на которые рассчитывали. А когда еще раньше вы чувствовали себя похожим образом – в теле, эмоционально? Скорее всего, самая ранняя ситуация не связана напрямую с деньгами. Возможно, вместо обещанного вам подарка родитель купил себе алкоголь или лишил чего-то важного. Мысленно вернитесь в свою раннюю сцену.
Что там происходит? Какое время года за окном?
Как вы выглядите? Во что одеты?
Кто говорит с вами и что именно? Что вы отвечаете? Что чувствуете? Что происходит в вашем теле?
Какое решение вы принимаете в этой сцене о себе, о других людях и о жизни в целом?
Побудьте в том моменте. Подумайте, что вы хотели и не могли там и тогда ответить взрослому рядом с вами. Скажите вслух или запишите (а можете сделать и то, и то) ему это сейчас, оставаясь эмоционально в роли ребенка.
Отвергните полученный запрет, например: «Я не откажусь от себя, чтобы угодить тебе».
Примите новое решение. Присвойте себе право желать, достигать, проявляться, быть собой, например:
«Я имею право на достаток без объяснений причин».
«Я могу быть честным и богатым».
«Я и мои желания важны».
Запишите подходящий вариант. Вы – взрослый, который говорит это маленькому Ребенку внутри себя. И переходите к следующему шагу нашей практики.
Напишите десять действий, которые подтвердят и усилят ваше новое решение. Выполняйте их регулярно на протяжении месяца.
Встаньте в центр комнаты. Закройте глаза. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Положите правую руку себе на грудь, а левую – на живот. Произнесите вслух:
«Я есть.
Я имею значение.
Я могу проявляться.
Я имею право желать.
Я имею право достигать.
Я есть».
Повторите три раза, увеличивая силу голоса.
Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда будете готовы, откройте глаза.
Пусть ваш финансовый достаток станет наилучшим из возможных отражений ваших благополучных, радостных и уважительных отношений с собой и с окружающим миром.
«У нас могут быть разные стартовые условия – но это не мешает чувствам, уважению и близости».
Например, напишите письмо от имени идеального партнера, который вас любит. Что бы он сказал о вас, не зная вашего заработка, но зная вашу душу, вашу заботу, ваш взгляд, ваши мечты?
. Практики самоподдержки
Важно уметь утешить себя в моменты стыда, страха или сомнения. Например:
• положить руку на грудь и сказать: «Я в безопасности. Я достойна(ин) любви просто потому, что я есть»;
• вспоминать людей, которые вас любили не за деньги;
• говорить себе: «Мне есть чему поучиться, но я ценна (ценен) уже сейчас».
Чтобы развить уверенность в себе, тренируйтесь благодарить себя. Каждый вечер отмечайте несколько моментов, за которые можете сказать себе «спасибо». Таким образом вы осознаете собственную ценность. А людей, которые ценят себя, ценят и окружающие!