Описание: Найдите две противоположные мысли или убеждения, которые противоречат друг другу. Например, «я хочу измениться» и «я не могу это сделать». Осознайте, что обе эти мысли могут быть правдой в разных контекстах, и пытайтесь принять их как части целого.
Цель: Научиться интегрировать противоположности, находить баланс между принятием и изменением.
