Первое, с чего стоит начать, — это инвентаризация. Посмотри, что ты используешь каждый день: какие приложения, какие сайты, какие сервисы. Задай себе простой вопрос: нужно ли это мне или это просто привычка? Цифровой шум создаётся из мелочей: лишние уведомления, ненужные подписки, автоиграющее видео, ежедневное пролистывание ленты новостей, которые ты завтра не вспомнишь.
