Кроме желчегонных препаратов, принимай соевый лецитин во время еды во второй фазе цикла, чтобы скорректировать работу желчного пузыря. Экстракт дикого ямса можешь принимать в виде капсул дважды в день во второй фазе цикла или трансдермально в виде крема — он очень хорошо усваивается, если его втирать в молочные железы и в живот ближе к лобку.
Задания 1. В каких симптомах ты узнала себя? Запиши свои симптомы в ежедневник, а также те возможные негативные симптомы твоего тела, которые здесь не перечислены, но присутствуют в твоем организме.
2. Продолжай делать задания из предыдущих глав.
3. Оцени, как тебе на этом пути личной трансформации. Легко или трудно? Хочется поскорее приступить к следующей главе или хочется все бросить? Отношение определяет результат. Как ты сама будешь относиться к любому действию, так оно и пройдет.
Для приготовления отвара понадобятся: полынь (сухой порошок 25 г), гвоздика (перемолотые соцветия 50 г) и пижма (сухой порошок травы 100 г). Готовую смесь нужно хранить в плотно закрывающейся стеклянной или жестяной емкости. Принимать за полчаса до еды утром и вечером по 1/2 чайной ложки, запивая стаканом теплой воды.
— травы для заваривания (это может быть репешок или корень одуванчика) [2]
Принимай два раза в день, за 15–30 минут до еды.
2. Давай отвлечемся от режима и переключим внимание на кое-что не менее важное. Напиши, пожалуйста, в своем ежедневнике пять качеств, за которые ты себя уважаешь. Не занижай свои успехи и достижения. Если ты ведешь свои соцсети, обязательно поделись этими 5 качествами с миром.
