автордың кітабынан сөз тіркестері  Как я бросил курить

Astrogreep Astrogreep

Я сам приучил свой организм и втянулся в это. Значит я сам и должен избавить его от этой привычки, от этой зависимости.

. Дома, в квартире, в машине не курим, выходим на улицу или место для курения.

4. Находим замену сосательному, тактильному и рецепторному рефлексам.

5. Обязательно составляем список выкуренных сигарет в день, о котором мы говорили выше и отмечаем, при каких обстоятельствах они выкурены. Вычеркиваем из него те сигареты, которые курим каждый день в одно и то же время или при одних и тех же обстоятельствах.

И так далее, до полного исключения всех сигарет

Ведь порой даже бывает, что так накуришься, аж плохо становится. Не хочешь, а куришь.

Что думает курящий человек о своей привычке, чем руководствуется в своем выборе продолжать курить? Ведь порой даже бывает, что так накуришься, аж плохо становится. Не хочешь, а куришь.

Я видел людей, которые бросали в один момент и больше не прикасались к сигарете, но я так не мог. Привычка овладела мной полностью.

И как говорит великий и ужасный Оззи Осборн: «Если вы в состоянии бросить курить, значит для вас вообще нет ничего невозможного»…

Даже самый маленький задрипанный котенок будет защищаться против своры бездомных голодных собак, пусть только несколько секунд, а потом его разорвут в клочья, но ОН БУДЕТ!!

«Червячка» надо давить в себе на корню! Это организм требует никотина, просит с запасом. Здесь главное не поддаваться. Вы четко знаете, что покурите позже, это должен знать и организм.

Никотиновая зависимость разрешится самим организмом, он сам избавится от неё с вашей помощью. Уверяю вас. А вот с привычкой придется побороться.

Все слышали, наверное, такую фразу: «Он раб своих привычек». Так вот это про вас мои дорогие друзья.

На самом деле, действительная потребность организма в никотине сводится к трем, четырем сигаретам в день, когда действительно хочется курить.