Практическое руководство к действию для тех, кто еще не знает как, но очень хочет навсегда расстаться с сигаретой. Выработанная на основе моего личного опыта действенная система, изложенная в этой книге, поможет вам навсегда избавиться от этой страшной зависимости.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Басылым шыққан жыл: 2016
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 32
Пікірлер24
👎Ұсынбаймын
Это самый сложный метод и наиболее близкий к провалу. Если действовать по методу Карра или подобных, то успех наиболее вероятен. Там идет работа с мозгом и действительно, если вникать, то можно бросить без мук абстиненции. Метод силы воли👎🏻плюс сомнительные доводы по поводу работы организма и мозга. Человек не медик🤞🏻
я бросала много раз и успешно, потом начинала(как и большинство) с одной сигаретки. Могу посоветовать табекс, я и муж бросили, потом Алиен Карр помог мне и брату. Еще была книга, к сожалению, не помню ее название. Там я вообще даже пачку не докурила, выкинула тут де в мусорку и забыла. Но есть одно Но!все эти методы работают один раз. Второй раз организм, как и мозг уже адаптированы к таблеткам и информации. Так что теперь я в поиске новой книги😹
я бросала много раз и успешно, потом начинала(как и большинство) с одной сигаретки. Могу посоветовать табекс, я и муж бросили, потом Алиен Карр помог мне и брату. Еще была книга, к сожалению, не помню ее название. Там я вообще даже пачку не докурила, выкинула тут де в мусорку и забыла. Но есть одно Но!все эти методы работают один раз. Второй раз организм, как и мозг уже адаптированы к таблеткам и информации. Так что теперь я в поиске новой книги😹
Дәйексөздер19
Я сам приучил свой организм и втянулся в это. Значит я сам и должен избавить его от этой привычки, от этой зависимости.
. Дома, в квартире, в машине не курим, выходим на улицу или место для курения.
4. Находим замену сосательному, тактильному и рецепторному рефлексам.
5. Обязательно составляем список выкуренных сигарет в день, о котором мы говорили выше и отмечаем, при каких обстоятельствах они выкурены. Вычеркиваем из него те сигареты, которые курим каждый день в одно и то же время или при одних и тех же обстоятельствах.
И так далее, до полного исключения всех сигарет
4. Находим замену сосательному, тактильному и рецепторному рефлексам.
5. Обязательно составляем список выкуренных сигарет в день, о котором мы говорили выше и отмечаем, при каких обстоятельствах они выкурены. Вычеркиваем из него те сигареты, которые курим каждый день в одно и то же время или при одних и тех же обстоятельствах.
И так далее, до полного исключения всех сигарет
Ведь порой даже бывает, что так накуришься, аж плохо становится. Не хочешь, а куришь.
