100 рецептов при повышенном холестерине. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  100 рецептов при повышенном холестерине. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Ирина Вечерская

Лилия
Лилиядәйексөз келтірді7 ай бұрын
Пить красное вино: один стаканчик в день повышает уровень «хорошего» холестерина.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді18 сағат бұрын
Зелёный чай. В зелёном чае содержатся соединения, препятствующие возникновению атеросклероза. Эти фитохимические вещества (или полифенолы) улучшают метаболизм липидов и снижают уровень холестерола. Кроме этого, они являются и антиоксидантами
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді18 сағат бұрын
Из овощей нельзя есть редис, редьку, щавель, шпинат
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді18 сағат бұрын
Сыры. Отдавайте предпочтение сырам с жирностью менее 30 % – сулугуни, адыгейский, осетинский, брынза, пошехонский, прибалтийские сыры
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді18 сағат бұрын
Молочные продукты должны быть нежирными или обезжиренными. Холестерин, содержащийся в них, очень быстро всасывается, практически сразу попадает в кровь, поэтому большое количество молочных продуктов с высоким содержанием жира не должно быть в вашем рационе. Творог – 0 % или 5 %, молоко – максимум 1, 5 %. Точно так же все кисломолочные продукты: кефир бывает и 1%-ный, и обезжиренный.
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді18 сағат бұрын
Овсянка гарантировано снижает уровень холестерина при регулярном употреблении, даже если уровень холестерина очень высокий. Овсянка содержит много витамина А, витаминов группы В, богата белками, углеводами, калием, цинком, фтором, микроэлементами и аминокислотами. Пищевые волокна овсянки отлично очищают организм. Наибольший эффект от овсянки можно получить, если есть её по утрам, натощак
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді18 сағат бұрын
Грецкие орехи – самый полный источник витамина Е. Этот витамин укрепляет стенки кровеносных сосудов. Также грецкие орехи содержат фосфолипиды – вещества, уменьшающие содержание холестерина, и сетостерин, который замедляет всасывание холестерина в пищеварительный тракт. В день нужно съедать 3—4 грецких орехов
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді19 сағат бұрын
Рыба не обязательно должна быть дорогая. Даже в обычной сельди содержатся витамины А, В, D, жирные омега-три кислоты. Сардины, шпроты, скумбрия, лосось, сельдь – 2—3 порции по 200—400 г в неделю.
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді20 сағат бұрын
Морковь очищает кровь, выводит яды из организма, способствует рассасыванию тромбов. В день нужно съедать 2 морковки. Репа обладает мощнейшим холестеринснижающим действием
Комментарий жазу
Lena B.
Lena B.дәйексөз келтірді20 сағат бұрын
Хлопковое масло снижает уровень холестерина.
Комментарий жазу