Глубокий вдох и выдох. Считаем. Десять, ваше тело ощущает расслабление. Девять, ваше сердце чувствует спокойствие. Восемь, вам комфортно и хорошо. Семь, вы расслаблены. Шесть, вам приятно слышать мой голос. Пять, ваше тело расслаблено. Четыре, вы можете остановиться и никуда не бежать. Три, вам нравится находиться здесь и сейчас. Два, вам приятно и хорошо. Один, вам спокойно и комфортно.
