Существует еще такая наглядная оценка времени: • Чтобы понять цену года – спросите ученика, оставшегося на второй год. • Чтобы понять цену месяца – спросите мать, родившую недоношенного ребенка. • Чтобы понять цену одного часа – спросите влюбленных, ожидающих встречи. • Чтобы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд. • Чтобы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы. • Чтобы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место. Поймите: время не ждет человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому.
6. А еще очень желательно хотя бы минут 15 проводить в «Позе трупа» (Шавасана). Такое полное расслабление дает возможность восстановить силы и повысить эффективность. Уменьшается потребность во сне, поскольку эта поза заменяет три часа ночного отдыха!
Чтобы стать победителем, необходимо знать одну истину: ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Чтобы понять цену года – спросите ученика, оставшегося на второй год. • Чтобы понять цену месяца – спросите мать, родившую недоношенного ребенка. • Чтобы понять цену одного часа – спросите влюбленных, ожидающих встречи. • Чтобы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд. • Чтобы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы. • Чтобы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место. Поймите: время не ждет человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому. Используйте время с пользой!
Чтобы понять цену одного часа – спросите влюбленных, ожидающих встречи. • Чтобы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд. • Чтобы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы. • Чтобы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место.
попросту потеряете время и только разнервничаетесь. Слушайте свой внутренний голос.
9. Замотивируйте себя. Придумайте, ради чего или кого вы хотели бы быстро выскочить из постели?
10. Помогайте себе любыми возможными методами. Не хотите вылезать из-под теплого одеяла, особенно когда в комнате прохладно? Поставьте рядом с кроватью обогреватель и включайте его сразу после пробуждения, чтобы комната быстро прогревалась. Не можете проснуться, когда за окнами темно? После звонка будильника включайте везде свет. Используйте все возможности, чтобы выработать в себе желаемую привычку.
«1. Заведите «журнал времени». Одной из причин, почему люди не любят вставать рано утром, является то, что спать они отправляются слишком поздно. А «журнал времени» позволит определить, насколько продуктивно используется время в течение дня. Большинство полуночников, мечтающих создать успешный бизнес, обнаруживают, что они тратят уйму времени на бесполезные занятия. Еще три года назад я засиживался на работе до поздней ночи.
2. Далее необходимо представить, что бы вы делали, будь у вас лишние пара часов в день. Пошли бы на тренировку вместо небольшой растяжки? Почитали бы газету вместо беглого просмотра заголовков? Это создает отличную стимуляцию, особенно для тех, кто ведет предпринимательскую деятельность.
3. Планирование утренних часов. Для того чтобы научиться рано вставать, важно готовиться к утренним делам с вечера. То есть, если было принято решение пойти на пробежку, то стоит подготовить одежду для этого.
4. Замена привычек должна происходить медленно. Если вы привыкли вставать в 7:30, то не следует сразу же заводить будильник на 5 утра, так как вы его быстро выключите и вернетесь в мир снов о красивой жизни олигархов. Вместо этого поставьте сигнал будильника пораньше минут на десять, чтобы вливаться в новый режим постепенно.
5. Постарайтесь каждый день вставать в одно и то же время. Так вашему организму будет легче привыкнуть и перестроиться на новый режим. Придеться не делать исключений и в выходные дни, так вы быстрее настроите свои внутренние часы и сможете вставать в нужное вам время даже без звонка.
6. Не давайте себе шанса остаться в постели. Речь идет о такой частой привычке многих людей, как постоянное переставление стрелок будильника еще на 10 минут. Да, в 6.00 вам кажется, что эти 10 минут спасительны, но это не так. Старайтесь вставать после первого звонка.
7. Перед сном задайте себе установку, когда вам точно нужно проснуться. Это поможет вашему подсознанию настроиться на выполнение поставленной задачи. Так вашему организму будет легче проснуться в назначенное время.
8. Вам вовсе не нужно заставлять себя ложиться спать очень рано. Часто люди спят большее количество часов, чем это нужно их организму. В вечернее время следите за своим организмом. Когда почувствуете усталость и сонливость, отправляйтесь в постель. Если вы будете часами лежать и безуспешно пытаться уснуть, вы
