6. А еще очень желательно хотя бы минут 15 проводить в «Позе трупа» (Шавасана). Такое полное расслабление дает возможность восстановить силы и повысить эффективность. Уменьшается потребность во сне, поскольку эта поза заменяет три часа ночного отдыха!
Существует еще такая наглядная оценка времени:
• Чтобы понять цену года – спросите ученика, оставшегося на второй год.
• Чтобы понять цену месяца – спросите мать, родившую недоношенного ребенка.
• Чтобы понять цену одного часа – спросите влюбленных, ожидающих встречи.
• Чтобы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд.
• Чтобы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы.
• Чтобы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место.
Поймите: время не ждет человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому.
Чтобы стать победителем, необходимо знать одну истину: ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
По мнению ученых, медитация – это особое состояние, отличающееся по своим параметрам от состояния бодрствования, сна или обычного сидения с закрытыми глазами. Расслабление при медитации полнее, чем во сне, но сознание остается бодрым и ясным. При этом организм достигает состояния полной расслабленности в считаные минуты, в то время как во сне на это уходит несколько часов.
Рано ложиться и рано вставать – вот что делает человека здоровым, богатым и умным»
Ученые подсчитали: когда ребенку всего 1 месяц, то неделя составляет четверть всей его жизни, а потому, естественно, кажется вечностью. Если вам 14 лет, 1 год составляет около 7 процентов вашей жизни и тоже представляется довольно большим промежутком. Но в возрасте 30 лет неделя – всего лишь крошечная часть жизни, а год для 50-летнего человека – лишь 2 процента жизни, поэтому он ощущает эти интервалы как незначительные и уверен, что они проходят стремительно.
Каждое утро – это время начать жизнь снова
время не ждет человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому. Используйте время с пользой! А для этого надо сделать каждое утро волшебным.
4 часа. Тело получает порцию стрессового гормона кортизона, словно во время сна оно опустошило свои батареи, и эта порция необходима, чтобы организм был работоспособен после пробуждения.
С 4 до 6 часов утра – работа мозга начинает активизироваться, даже несмотря на сон. Это дает возможность рано вставать и чувствовать себя бодрым уже в 5 утра
