автордың кітабынан сөз тіркестері Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»
Лифтинг-аэробика для лица – прекрасное средство от старения
На лице человека имеется пятьдесят семь различных мышц. Они обеспечивают потенциальную возможность придавать лицу практически любые формы, менять его по своему желанию. Можно «подкачать» мышцы и увеличить какие-то объемы. А можно предусмотреть такие упражнения, чтобы согнать из нужных мест лишний жир – и уменьшить объемы. Все в наших руках, дорогие мои, и зависит от наших воли и упорства в достижении поставленной перед собой цели.
С возрастом каждый человек не только становится более мудрым, но и сильно меняется внешне. По его виду можно сказать, что он не молод. Иногда даже с точностью до года определить возраст. В особенности, как я уже говорила ранее, подвержены возрастным изменениям мы с вами – дамы, леди, миссис. Это происходит в силу особенностей гормональной системы. Женщины быстро стареют «естественным образом», теряя свою привлекательность.
Уже после тридцати лет лицо начинает терять подкожный жир, в результате к пятидесяти годам у многих кожа становится сухой и обвислой. Это и не удивительно, ведь обычно мы работаем ограниченным количеством мышц, улыбаясь, плача или сердясь. Большинство же мышц остается незадействованными. Поскольку мышцы лица и шеи работают гораздо меньше всех остальных мышц, кожа на них быстро теряет тонус и цвет, обвисает и сохнет.
С возрастом на лице отпечатывается настроение или то состояние, в котором мы пребываем чаще всего. Например, привыкла сердиться на мужа и детей, и уже к сорока годам лицо выдает эмоции – губы сердито натянуты, а между бровей образовалась складка. Частые стрессы и усталость создают другую «маску» на лице – уголки рта скорбно опущены, и брови словно нависают над глазами, из которых вот-вот потекут слезы. Лица оптимистично настроенных и всегда доброжелательных дам с возрастом украшают «веселые» морщинки под глазами и в носогубных складках. Все это работа мышц.
Старение происходит «естественным образом» – то есть когда задействованы не все мышцы или те, что работают, трудятся только вполсилы и пр. «Естественное» старение можно предупредить, замедлить, повернуть вспять, начав целенаправленно давать нагрузку мышцам своего лица. Чем больше они будут работать, тем более свежим и упругим будет овал лица, тем меньше на нем будет складок и припухлостей, морщин и прочих сомнительных «украшений».
Ежедневные занятия лифтинг-аэробикой для мышц и кожи лица позволят вам:
Какие-то упражнения я нашла, какие-то придумала сама.
помогают снять усталость и головную боль, освежить голову
Упражнениями первого комплекса занимайтесь две недели, минимум два раза в день – утром после сна и вечером перед сном, минут по 10—15
Начинайте вращать глазными яблоками, не открывая глаз. Пять раз по часовой стрелке, пять раз – против
комплекс совсем облегченных упражнений, который называется «Вдогонку»
занимайтесь две недели, минимум два раза в день – утром после сна и вечером перед сном, минут по 10—15
Упражнения комплекса № 2 тоже делают утром и вечером по 10—15 минут