Дорогая уставшая мама, читающая эти строки. Найди один час в неделю для общения с психологом. Это самая благодарная инвестиция в себя и семью.
Пожалуйста, не экономь на своей душе, но и не забывай, что женщина начинается с тела.
Танцуй вместе с детьми или включи любимую музыку на полную в наушниках, когда они спят.
Двигайся и давай свободу своему телу. Это наполняет и помогает держаться на плаву.
Найди пятнадцать минут на йогу, пока ребенок смотрит мультики.
Еще можно петь, рисовать, фотографировать, вести дневник эмоций.
Еще, пожалуйста, составь список маленьких и больших радостей и каждый день дари себе радость из этого списка.
Это может быть ароматная чашечка кофе с любимой конфетой, а может и новое платье.
И, самое главное, пожалуйста, разрешай себе плакать над всем, что в твоей жизни сейчас не работает, идет не так, не получается и летит из рук.
Дорогая уставшая мама! Поплачь и подумай о том, что так будет не всегда. Завтра будет новый день и ты обязательно справишься. Ты позаботишься о себе и все наладится.
А сегодня ты просто очень устала…
