Общество мыслит шаблонами и боится выйти за рамки коллективной травмы. Не терпят, осуждают, лезут и советуют, потому что только так ощущают себя живыми.
Чтобы решить проблемы с ребенком, иногда нужно просто развернуться лицом к себе! Обнять себя, заглянуть вглубь и спросить: «Как ты? Чего тебе сейчас хочется? Можно я о тебе позабочусь?»
Дорогая уставшая мама, читающая эти строки. Найди один час в неделю для общения с психологом. Это самая благодарная инвестиция в себя и семью. Пожалуйста, не экономь на своей душе, но и не забывай, что женщина начинается с тела. Танцуй вместе с детьми или включи любимую музыку на полную в наушниках, когда они спят. Двигайся и давай свободу своему телу. Это наполняет и помогает держаться на плаву. Найди пятнадцать минут на йогу, пока ребенок смотрит мультики. Еще можно петь, рисовать, фотографировать, вести дневник эмоций. Еще, пожалуйста, составь список маленьких и больших радостей и каждый день дари себе радость из этого списка. Это может быть ароматная чашечка кофе с любимой конфетой, а может и новое платье. И, самое главное, пожалуйста, разрешай себе плакать над всем, что в твоей жизни сейчас не работает, идет не так, не получается и летит из рук.
Дорогая уставшая мама! Поплачь и подумай о том, что так будет не всегда. Завтра будет новый день и ты обязательно справишься. Ты позаботишься о себе и все наладится. А сегодня ты просто очень устала…
Когда мама истощена, в отношениях с детьми образуется замкнутый круг нехорошей обратной связи. Каждый следующий каприз ребенка делает маму более раздражительной, а каждое следующее раздражение мамы делает ребенка более тревожным и капризным. Если в этот момент не изменить ситуацию и не добавить ресурса, женщина очень быстро перейдет в стадию полного истощения. Она впадет в неврастению, состояние, когда нет сил и «больше не могу». Раздражение сменяется отчаянием, слезами, истериками и апатией. Сильно ухудшается здоровье, так как вместе с нервным истощением резко падает иммунитет. Тело «тяжелеет», сложно стоять, играть с детьми, передвигаться. Даже если женщина очень устала, начинаются проблемы со сном – «синдром менеджера».
Впрочем, знаешь, сильнее всего я восхищаюсь женщинами, которым материнство дается непросто. Они любят всем сердцем, но часто не знают, как правильно. Они сердятся и льют слезы. Они совершают ошибки и спотыкаются, но потом встают и продолжают свой путь. Они чувствуют уязвимость, из которой рождается сила. И имя ее – любовь.
