автордың кітабынан сөз тіркестері  План счастья: Раскрытие секретов успешной жизни

Вячеслав Пигарев

заботу о себе, создание благоприятных отношений, развитие навыков решения проблем и формирование позитивного мышления.

рассматривают трудности как возможность для обучения, самоанализа и роста.

Жизнестойкие люди активно ищут и поддерживают благоприятные отношения.

Жизнестойкие люди склонны концентрироваться на сильных сторонах, возможностях и благодарности, а не зацикливаться на негативных аспектах или неудачах.

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и кости, а также улучшают общую физическую форму.

омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, играют роль в выработке нейротрансмиттеров и здоровье мозга.

Сбалансированное и полноценное питание обеспечивает организм энергией, необходимой для оптимального функционирования. Оно поддерживает физическую активность, ясность ума и общую жизнеспособность.

Обратите внимание, когда кажется, что время летит незаметно, или когда вы входите в состояние потока, занимаясь определенным хобби.

Пишите о своем опыте, о занятиях, которые приносят вам радость, и о ценностях, которые находят в вас отклик.

Участвуйте в беседах, читайте книги или смотрите документальные фильмы о людях, которые занимались своим делом или воплощали определенные ценности.