Как писал Эрик Берн: «Неудачник не знает, что он будет делать, если проиграет, но говорит о том, что он будет делать, если выиграет; победитель не говорит о том, что он будет делать, если выиграет, но знает, что он сделает, если проиграет»
нужно разобраться именно с этим «вторым контуром»: с опытом из прошлого, который заставляет нас избегать некоторых вещей и чувствовать себя плохо даже в хороших условиях.
Твоё поведение и восприятие мира это 1300-ая серия в сериале «Эволюция», где большинство персонажей сохранились с первой серии и последние 300 серий имеют примерно одинаковый сюжет.
не потребует никаких усилий – нужно будет лишь составить один список, после чего проделать пару упражнений в воображении, лёжа на диване. Через два часа то дело, которое пока вызывает трудности и проблемы, станет для тебя таким же лёгким, как смотреть видео в соцсетях.
Но изучать теорию сложно, поэтому давай заключим сделку: ты потратишь 2 часа жизни на то, чтобы прочитать первую часть этой книги, «Практику», и сделать то, что в ней описано, и тем самым решишь выбранную тобой психологическую проблему в области прокрастинации.
Классической стала ситуация, где другой человек, из-за устройства своей личности, испытывает к нам отрицательную эмоцию, и после этого говорит «Мне плохо из-за тебя». При этом у нас есть такой же набор отрицательных эмоций, с которыми мы также пытаемся совладать, и никакой власти над эмоциями других мы не имеем – а потому перекладывать на нас ответственность за свои чувства неэффективно, неразумно и несправедливо. И нечестно!
Гипотетически человек, как и любое другое животное, должен негативно реагировать на принуждение – но идея «Будь крутым или сдохни» настолько популярна в мире вокруг, что мы делаем невообразимое – принуждаем сами себя, игнорируя собственные предчувствия, антипатии и дискомфорт.
Сейчас мир меняется каждое десятилетие, но когда-то всё вокруг было одинаковым и больше всего изменений приносила эволюция. Однако человек живет короткую жизнь, и все явления, которые он видел в природе, придерживались одинаковых циклов на протяжении всей его жизни.
Благодаря этому у нас стали вырабатываться автоматизмы
