«Love yourself first and everything will come» (Сначала полюби себя, а всё остальное придёт)
Гармония.
Зарядка.
Медитация.
Дыхание.
Следить за речью.
Следить за питанием.
Не забывать, кто ты.
Любить себя.
Излучать тепло, добро, свет, любовь, радость, здоровье и счастье.
«Пишу, что слышу, говорю, что вижу, и пусть прозрение моё недолго, я за тебя скажу: «Прелестная, я люблю тебя, моя милая чертовка».
Дыхательная техника для похудения
Встаем прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Смотрим вперед, плечи опущены, поясницу не прогибаем.
Делаем носом вдох (максимально раздуваем живот) и тут же резкий выдох через рот – стараемся выдохнуть весь воздух из легких… Представьте себе, будто вы задуваете большую свечку.
Выдох должен быть в два-три раза длиннее, чем вдох. Вдох носом и животом – на два счета, выдох ртом – на шесть счетов.
Через месяц таких тренировок по системе 2/6 (на два счета – вдох, на шесть – выдох), можно переходить на систему 3/7.
Я ему за многое благодарна, но простить его – не могу.
Дыхательная техника для похудения
Кстати, именно Шанейн оказалась единственным человеком, который помог мне потом разобраться с моим бывшим мужем в Нью-Йорке. Она была единственной, кто не побоялся прийти в полицейский участок и рассказать, что было на самом деле. При этом ей за ее доброту досталось от моего бывшего мужа – он нанял каких-то мерзких бандитов, которые приехали к маме этой девочки на Ямайку и запугивали ее, угрожали, что если ее дочь не перестанет давать показания против него, они с ней что-то сделают. Но она оказалась очень мужественной и осталась со мной до конца этой истории.
Сама по себе свадьба у меня была прекрасная, мечта любой девушки – пышное платье, французский замок, белый конь… Было все потрясающе, единственное, что омрачало ее, – рядом был не тот мужчина.
Спасибо Господу за клад, а клад твой – жизнь твоя. Ты никогда не забывай, кто сотворил тебя
ресторан «Sixty», в Москва Сити, на шестидесятом этаже.
