Психотерапия раздражительности
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия раздражительности
Дарья Стрекалина

Basil
Basilдәйексөз келтірді1 ай бұрын
4. Техника «Тестирование реальности» Это упражнение помогает устранить чрезмерные и иррациональные мысли, которые могут усилить раздражительность.
Комментарий жазу
Basil
Basilдәйексөз келтірді1 ай бұрын
5. Упражнение «Образование дистанции от эмоций»
Комментарий жазу
Basil
Basilдәйексөз келтірді1 ай бұрын
. Упражнение «Ценности и поведение в условиях раздражения»
Комментарий жазу
Basil
Basilдәйексөз келтірді1 ай бұрын
3. Упражнение «Техники осознанности (Mindfulness) для раздражения»
Комментарий жазу
Basil
Basilдәйексөз келтірді1 ай бұрын
. Упражнение «Диффузия от мыслей»
Комментарий жазу
Basil
Basilдәйексөз келтірді1 ай бұрын
1. Упражнение «Принятие раздражения» Цель: научиться принимать раздражение как естественную эмоцию и не сопротивляться ей. Инструкция:
Комментарий жазу
Anna Francisco
Anna Franciscoдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Семейная терапия помогает наладить коммуникацию между членами семьи, научиться слушать друг друга и уважать личные границы, что уменьшает вероятность раздражения.
Комментарий жазу
Anna Francisco
Anna Franciscoдәйексөз келтірді1 ай бұрын
раздражительности, которые могут быть связаны с подавленными эмоциями или неразрешёнными внутренними конфликтами
Комментарий жазу
Anna Francisco
Anna Franciscoдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Иногда человек может проецировать свои собственные нерешённые проблемы на окружающих, что вызывает раздражение
Комментарий жазу
Anna Francisco
Anna Franciscoдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Важно осознавать, что эмоции и мысли — это не мы, а временные состояния, которые могут быть трансформированы
Комментарий жазу