Я постепенно осознал и оценил, что в скалолазании успех не обязательно означает, что вы пролезли до самого верха, ни разу не сорвавшись. Иногда успех — это и падение тоже, если оно даёт вам новое знание о маршруте. Иногда успех — это падение, которое позволило вам закрепить критически важный навык или технику.
Ещё одно упражнение – динамика для двух рук сразу, когда ноги остаются на той же опоре. Оно учит тело правильно двигаться и развивает координацию. Движение отчасти похоже на создание «волны» собственным телом. Сначала вы обеими руками держитесь за нижнюю зацепку или две, затем толкаетесь ногами, а обеими руками одновременно перехватываетесь на верхнюю зацепку или две. Тело толкает бёдра вверх и к стене, а плечи описывают примерно полукруг, двигаясь сначала наружу, а потом обратно. Немного похоже на то, как нападает змея.
В скалолазании хороший день — это когда больше позитивных эмоций, а плохой день — когда перевешивают негативные. Мы не получаем удовольствия от расстройства или страха, но гордость и уверенность в себе, вызванные преодолением трудностей, их перевешивают.
Если возбуждение недостаточное, нам скучно, мы ищем что-то другое, чтобы разнообразить ощущения. Если возбуждение чрезмерное, мы начинаем переживать и ощущать давление, и стремимся ситуацию изменить или избежать. Новизна даёт свой вклад в возбуждение
И я, и Джефф учимся лучше всего, когда понимаем ответы на вопрос «почему именно так?», возникающий про каждую рекомендацию «делай так», и мы думаем, что большинству людей таким образом учиться легче
